【做引体向上】_关于做引体向上的相关知识文章

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做引体向上能增肌吗引体向上怎么做增肌
4 人点赞 2023-07-28

引体向上主要可以锻炼到背部和手臂的肌肉。引体向上的双手握距越宽，对背部刺激越大；双手握距越窄，对手臂刺激越大。因此，引体向上可以增强背部和手臂的肌肉，但侧重点取决于个人的握距。

做引体向上肩膀响怎么回事正常生理性弹响关节疾病
28 人点赞 2023-07-28

做引体向上可能关节发出声响的情况，这种情况和肩膀关节的情况是一样的，只要不伴有疼痛，就属于正常无害的现象，不用过多担心。

做引体向上能减肥吗怎么做引体向上减肥
8 人点赞 2023-07-28

引体向上通过增强肌肉，提高肌力。从而提高了基础代谢，是日常状态下会消耗更多的热量，这个热量在一天之中累加起来也是很大的，所以对减肥有一定的帮助。

做引体向上手臂疼怎么办带手套选择单杠泡热水
43 人点赞 2023-07-28

掌握正确的引体向上的姿势和动作之后，再开始进行锻炼，避免出现因动作不标准而出现手臂疼痛的伤害。做完引体向上之后，对手、肩部进行按摩揉捏，缓解肌肉的紧张，使身体放松下来。

颈椎病能做引体向上吗颈椎病做引体向上注意什么
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患上了颈椎病以后可以进行引体向上。颈椎病在运动时主要是不要过度低头、后仰和做突然的颈部运动，引体向上时头部只是保持向上，不会对颈椎病造成不良影响，所以是可以进行的。

做引体向上腰疼怎么回事腰部过度前伸受伤
15 人点赞 2023-07-28

引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，动作正确的引体向上不会对腰部有危害，错误动作可能会伤害腰部。

做引体向上手疼能继续练吗做引体向上手疼多久能好
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在做引体向上的时候或因动作不标准、或因强度过大，或者是其他的原因，会出现有身体不适的情况。而手臂疼痛就是其中一种不适的表现，这是不正常的现象，要是过疼的话就不要练习啦！

做引体向上手疼正常吗无氧运动产生乳酸肌肉纤维破损
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做引体向上手疼如果是肌肉酸痛，那么就是正常的，无氧运动必然会产生乳酸，身体会自行分解。当然得，也可能是因为增肌训练就是“肌肉纤维破损——修复增粗增强”。

做完引体向上手臂筋疼怎么回事肌肉拉伤痉挛疲劳姿势不对
28 人点赞 2023-07-28

引体向上除了需要我们手臂和背部的力量以外，还需要手部提供足够的握力，否则抓不住即使再大了力量也拉不起来，并且在运动时手部会和单杠发生相对滑动，导致了做引体向上时手疼。

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