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做俯卧撑能使肩膀变宽吗 俯卧撑一天做多少合适
做俯卧撑能使肩膀变宽吗 俯卧撑一天做多少合适
74 人点赞 2023-07-31
俯卧撑是锻炼上肢的运动,锻炼时动用的肌肉较多,对三角肌也有一定作用,所以通过长期俯卧撑锻炼,也能帮助把肩膀练宽。最好选择宽距俯卧撑,这样对肩部三角肌的锻炼能更多一些。