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动感单车每次骑多久合适初学者骑动感单车注意什么
18 人点赞 2023-08-08

动感单车运动强度过大，也是膝盖受伤的原因之一。因此要把握好骑动感单车的次数，每周控制在3-4次，每次45分钟左右就可以起到锻炼的效果的。

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