【燃脂效果】_关于燃脂效果的相关知识文章

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波比跳是力量训练吗波比跳能练出肌肉吗
12 人点赞 2023-09-05

波比跳是一项运动量很大的运动，连续进行很容易导致人体肌肉造成损伤，并且达不到理想的效果，所以力量训练之后是不建议再做波比跳的。

动感单车燃脂效果好吗怎么骑动感单车燃脂
3 人点赞 2023-08-09

动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一般练习时长为45分钟。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。

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