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跳高前怎么热身 跳高前为什么要热身
跳高前怎么热身 跳高前为什么要热身
9 人点赞 2023-08-26
在跳高之前可以慢跑几分钟,然后原地蹲跳10次左右,再进行压腿等动作。热身到身体微热就可以了,大概热身时间5-10分钟,不宜过短也不宜过长,过短没有热身的效果,过长可能会使身体陷入疲劳。