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跳高前怎么热身跳高前为什么要热身
9 人点赞 2023-08-26

在跳高之前可以慢跑几分钟，然后原地蹲跳10次左右，再进行压腿等动作。热身到身体微热就可以了，大概热身时间5-10分钟，不宜过短也不宜过长，过短没有热身的效果，过长可能会使身体陷入疲劳。

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