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什么时候爬楼梯减肥爬楼梯消耗多少热量
8 人点赞 2023-09-28

爬楼梯减肥的最佳时间，一般建议在早上起床之后。每天上下楼梯20分钟，打开可以消耗202.25千卡左右的热量，属于消耗热能比较大的一种运动，要是长期坚持的话，是可以达到减肥瘦身效果的。

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