【热身好处】_关于热身好处的相关知识文章

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慢跑需要热身吗慢跑减肥注意什么
3 人点赞 2023-10-19

虽说慢跑强度不会太高，但是受伤风险依旧存在，开始跑步前建议进行15分钟左右的热身运动，包括高抬腿、提踵、旋转踝膝关节，这样能避免拉伤和紧张。

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