【练马甲线】_关于练马甲线的相关知识文章

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平板支撑可以练马甲线吗平板支撑有什么用
1 人点赞 2023-05-31

练习平板支撑可以锻炼核心肌肉群，包括背部，腹部，下背部，臀部肌肉群和内收肌，膈肌等部位的肌肉群，并且在锻炼的时候可以消耗大量体能。练习平板支撑可以加强腹横肌肌肉的力量和耐力，加强腹内压，从而可以起到锻炼腹部肌肉，减小腰腹围度的好处。

谢娜立flag三个月练出马甲线，做不到将直播道歉[多图]
63 人点赞 2018-10-24

很多女性对自己的身材很在意，想要拥有更加完美的身材，平时会锻炼身体，瘦腿、瘦腰，还有些女性想要锻炼出马甲线，近日谢娜就在微博上为自己立下flag，要在三个月内练...

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