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8小时被广泛接受为一个健康的睡眠时间，但睡眠的需求并非一刀切。每个人的睡眠需求可能会有所不同，这取决于年龄、健康状况、生活方式等诸多因素。然而，如果长期没有达到充足的睡眠，人体将会受到各种可能的负面影响。

研究证明生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的，有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后孩子的身高会逐渐出现偏离，因此宝宝的睡眠是很重要的，要是不能自主睡眠的话就需要宝妈们多多用心啦！

“作业太多”“校外补课学习”“写作业太慢”等原因，导致很多的孩子睡觉晚。但在父母看来，孩子不按时睡觉是勤奋好学的表现，是好事。但有关专家表示，这种不良的生活习惯对孩子的身体健康和良好习惯的养成具有很大影响。孩子有固定的睡眠时间益处很多。

人体每天都需要睡眠来恢复精力，有些人睡眠时间少，会觉得犯困没有精神，身体状况也比较差，但是睡眠时间太长也不好，英国有一女生，每天要睡21个小时，睡眠时间太长了，...

可能很多人都不知道今天是什么日子，今天是世界睡眠日，我们知道睡眠对我们的身体健康关系很大，但是很多人因为平时压力太大，多多少少都有一些睡眠问题，而且有不少人平时...