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福芯健康: 简单易学的手指操,可以预防老年痴呆

大众健康网 2022-06-01 15:50

01

老年手指操

第一组:①吐气握拳。②用力吸足气并放开手指。

作用:可以使头脑轻松。

第二组:用一手的食指和拇指揉捏另一手指,从大拇指开始,每指做10秒。

作用:可使心情愉快。

第三组:①吸足气用カ握拳。②用力吐气同时急速依次伸开小指、无名指、中

指、食指。左右手各做若干次。

注意:握拳时将拇指握在掌心。

第四组:刺激各指端穴位,增加效果。用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。

第五组:刺激各经络。用拇指按压各指指根。

第六组:双手手腕伸直,使五指靠拢,然后张开,反复做若干次。

02

老年手指操的好处

手指操简单、方便、易行,尤其对老年人较为适合。从中医观点来看,手上集中了许多与健康有密切关系的穴位,联系着全身的内脏,适当地刺激这些经络穴位,有助于保持健康,某些症状也可以得到改善。经常以手指为中心进行各种活动,可以使大脑皮层得到刺激,保持神经系统的青春活力,对老年痴呆可起到预防作用。

·福芯之家组织带领社区老人开展休闲娱乐活动,丰富长者的精神生活,提高晚年的生活质量。

华星社区老人日常活动剪影

陕西国药福芯华星社区福芯之家是集社区居家、日间照料、托养服务为一体的综合为老服务中心。内设有康复室、多功能活动厅、社区餐厅、助浴间等功能室,打造老年人“15分钟养老生活服务圈”,围绕老人的日常生活所需,在家门口就能享受到生活照料、康复理疗、文化娱乐等专业服务,全方位满足老人的养老服务需求。

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