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湿气重,避免吃什么,能吃些什么?

大众健康网 2022-06-13 11:12

湿气重,避免吃什么,能吃些什么?

湿气形成与寒凉是有直接关系的,所以吃东西时,尽量避免吃一些寒凉的食物,应该多吃一些温补性食物。

如今到了夏季,一定有人问“西瓜能不能吃呢?”上网一看有人说可以吃,因为习惯具有清热解暑、利小便的功效,湿气能够随着小便排出。也有人说,湿气重的人是不能吃西瓜的,因为西瓜属于凉性食物,而且西瓜比较甜,甜食少吃益脾,多吃驻湿,吃西瓜会加重湿气。

那谁说的对呢?西瓜到底能不能吃,要我说,最好不要吃,很少有人会吃西瓜是因为甜,更多人比较喜欢的是冰西瓜,吃起来又甜又爽,冰凉凉的感觉。本来西瓜就属于寒性食物,在加上制冷,那就会更寒,只是吃的那一刻是爽了,但对于体内有湿气的人来说,一定会加重的。

我们都知道香蕉在一定程度上能够缓解便秘,刚好体内有湿气的人也比较容易出现便秘的情况,那吃香蕉可以吗?

答案是不可以,虽然香蕉是一种一年四季都能够吃到的水果,但香蕉同样属于凉性水果,吃多了不仅对便秘的作用不大,还会加重湿气,进而导致身体素质变弱。

还有一种人们比较爱吃的芒果也不行,虽然芒果属于热带水果,但从性质层面来说,芒果同样属于寒性,所以体内湿气重的人同样不能吃。

以上说了三种人们比较爱吃,却是湿气重的人不能吃的水果,那有什么水果是湿气重的人也能够吃的呢?

体内湿气重建议吃木瓜,橘子,橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果,具有舒筋和胃、平肝化湿的作用,日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气,尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。

橘子和橙子能够去湿都与其含有挥发油,气味芳香有关。这三种水果都可以去除体内湿气,但是由于含糖量高,不宜多食,尤其是糖尿病患者。

以下列举几个能吃的食物!

冬瓜

冬瓜具有利尿清热、化痰生津、解毒的作用,瓜能清热止渴、利水消肿,是夏日治疗暑热、小便短赤、等所常用的。冬瓜上能清肺热,下能导大肠的积滞,同时又能清痰排脓。

绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效,可以单用煎汤,也可以用冷水浸泡,给它研磨、给它滤汁,长期食用,就能够起到祛湿作用,对降脂瘦身也有一定作用。

3、茯苓

茯苓的作比较平和,可以和猪苓、泽泻、白术一起配合使用。所以临床上可以用于寒热虚实它还有健脾补中的功效,所以对于脾气虚引起倦怠、乏力、纳差、食少便溏,这些症状也有很好的改善作用。

除此之外,还有能够将一些具有祛湿功效的中药融合到一起的紫鑫离湿清,将更多味中药融合,可以更好的调理脾胃,补中益气。

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