大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 大众资讯 > 白云山口炎清颗粒:阴虚火旺怎么调理?

白云山口炎清颗粒:阴虚火旺怎么调理?

大众健康网 2022-06-16 15:13

白云山口炎清颗粒主要的功效是滋阴清热、解毒消肿,可以用于阴虚火旺所导致的口腔炎症。但是药物终归是起辅助作用,最主要的还是要在日常生活中做好预防才是关键。一般情况下是阴虚火旺才引发的口腔溃疡,那么我们要预防口腔溃疡就要学会怎么调理自己阴虚火旺的问题。

1、远离刺激性食物

阴虚火旺者养生以保阴潜阳为主,少吃辛辣刺激性干燥以及肥腻食物,以免损耗体内阴液而加重身体不适感。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物。冬季多吃绿叶蔬菜水果如山竹火龙果白萝卜菠菜等,合理补充水分,可选择具有滋阴功效的肉类,如甲鱼猪肉或鸭肉。

禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品,炸鸡、薯条等还是戒了的为好。

禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴,但绿豆性寒,脾胃虚寒滑泄者忌之。

2、做好精神调养

保持平和心态,正确面对得与失,减少和他人争执。每天可通过听音乐、泡脚、打坐冥想或向他人倾诉的方式来调养精神。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。

3、环境调摄

手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。

起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。

4、体育锻炼

可做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群

发表评论