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避雷!红杏林老师老师教大家秋后最不能做的四件事!

大众健康网 2022-09-20 16:56

立秋以后天气日渐凉爽,气温也不再像暑期这么闷热,吹过的风都是沁人心脾的,让人感觉舒爽。古人对于秋季的养生尤为重视,尝尝告诫后辈在立秋之后有些事情不要做,那么在秋天的那三个月里,有哪些事情不能做呢?

1、熬夜

我们常说,春困,夏盹,秋乏,冬眠。秋天正是人容易疲乏的关键时期,这时我们在夏天春天亏得气血都回到我们的体内。夏天燥热,吃不进东西,而且休息不好,对身体造成了很大的亏欠。

2、不能洗凉水澡。

立秋虽然代表着秋天的开始,但是正午时天气依然很热,从室外工作的人依然会大汗淋漓。当我们在满身是汗时,最想冲个凉水澡将一身暑气冲走,很多人也是这样做的,但是在立秋后这件事情却不能再做。因为立秋后早晚天气变凉,水也会改变性质,再像夏天一样洗凉水澡的话,身体会感觉到不适,会增加患感冒的可能性,还有些人会因为在立秋后冲凉水澡后身上长秋痱子,身体的免疫力也会大大下降,所以为了身体健康,红杏林老师希望在立秋后不要再冲凉水澡。

3、不吃冰冷食物。炎热的夏季,很多人都是靠冷饮和冰冷的食物续命,虽然立秋后天气依然会很热,但是我们就不能再靠吃冰冷食物来降热气。因为立秋后随着早晚气温开始下降,身体也开始发生改变,如果继续再吃很多的冰冷食物,便会加重胃肠负担,引起肠胃疾病,所以不能再肆无忌惮吃冰冷食物。

4、不要盲目贴秋膘。在我国很多地区都有立秋贴秋膘的风俗习惯,因为在漫长的夏季中,人体的热量消耗量太大,很多人还会因为天气炎热吃不下饭有苦夏的问题。当立秋后天气开始变得凉爽后,人的食欲也会慢慢好起来,再加上立秋后天气开始慢慢转凉,我们身体中需要一定的热量来御寒,所以才会有立秋贴秋膘的风俗习惯。贴秋膘固然重要,但是贴秋膘时一定要适宜,盲目的吃一些大鱼大肉,不仅不会起到贴秋膘的作用,还会加重身体代谢负担,所以贴秋膘一定要适宜。

秋季养生其实重在养。古人有“春夏养阳,秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说,养生一定要顺应四时,才能达到延年益寿的目的。

1、谨防感冒

今年立秋仍处在“三伏天”内,暑气一时还很难消。养生专家提示:“秋后一伏热死人”,此时节,市民要密切注意天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大,也要预防感冒着凉。

2、立秋养生

立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得到舒展。另外,早睡早起可减少血栓形成的机会,可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、养肺护肝

中医认为,肝为将军之官,攘外平内全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者,相傅之官,治节出焉”,一身之气,皆出入于肺。攘外平内之后,就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”不耐寒热,故很容易被秋燥所伤,因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金,金克木,所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目,所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡早起。

红杏林老师希望大家立秋之后一定要保证身体健康,多注意身体方面的保护,在饮食和运动以及日常生活上面都要多注意。

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