立秋以后天气日渐凉爽，气温也不再像暑期这么闷热，吹过的风都是沁人心脾的，让人感觉舒爽。古人对于秋季的养生尤为重视，尝尝告诫后辈在立秋之后有些事情不要做，那么在秋天的那三个月里，有哪些事情不能做呢？

1、熬夜

我们常说，春困，夏盹，秋乏，冬眠。秋天正是人容易疲乏的关键时期，这时我们在夏天春天亏得气血都回到我们的体内。夏天燥热，吃不进东西，而且休息不好，对身体造成了很大的亏欠。

2、不能洗凉水澡。

立秋虽然代表着秋天的开始，但是正午时天气依然很热，从室外工作的人依然会大汗淋漓。当我们在满身是汗时，最想冲个凉水澡将一身暑气冲走，很多人也是这样做的，但是在立秋后这件事情却不能再做。因为立秋后早晚天气变凉，水也会改变性质，再像夏天一样洗凉水澡的话，身体会感觉到不适，会增加患感冒的可能性，还有些人会因为在立秋后冲凉水澡后身上长秋痱子，身体的免疫力也会大大下降，所以为了身体健康，红杏林老师希望在立秋后不要再冲凉水澡。

3、不吃冰冷食物。炎热的夏季，很多人都是靠冷饮和冰冷的食物续命，虽然立秋后天气依然会很热，但是我们就不能再靠吃冰冷食物来降热气。因为立秋后随着早晚气温开始下降，身体也开始发生改变，如果继续再吃很多的冰冷食物，便会加重胃肠负担，引起肠胃疾病，所以不能再肆无忌惮吃冰冷食物。

4、不要盲目贴秋膘。在我国很多地区都有立秋贴秋膘的风俗习惯，因为在漫长的夏季中，人体的热量消耗量太大，很多人还会因为天气炎热吃不下饭有苦夏的问题。当立秋后天气开始变得凉爽后，人的食欲也会慢慢好起来，再加上立秋后天气开始慢慢转凉，我们身体中需要一定的热量来御寒，所以才会有立秋贴秋膘的风俗习惯。贴秋膘固然重要，但是贴秋膘时一定要适宜，盲目的吃一些大鱼大肉，不仅不会起到贴秋膘的作用，还会加重身体代谢负担，所以贴秋膘一定要适宜。

秋季养生其实重在养。古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1、谨防感冒

今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。养生专家提示：“秋后一伏热死人”，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、立秋养生

立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、养肺护肝

中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡早起。

红杏林老师希望大家立秋之后一定要保证身体健康，多注意身体方面的保护，在饮食和运动以及日常生活上面都要多注意。