大多数痔疮患者的生活习惯都不是很好，因此得了痔疮后，要多多注重生活中的护理。平时护理的好，能减少痔疮的发作次数，还能帮助疾病恢复。若是平时不注重护理，不改善之前的坏习惯，痔疮可能会变得更加严重。今天，昆明东大肛肠医院肛肠科黄主任就来聊一聊，生活中如何预防痔疮复发？

大便时间不宜过久

黄主任指出，首先大多数痔疮患者都存在上厕所看书或者看手机的习惯，促使大便的时间过长，有些人甚至需要十几分钟的时间，殊不知人在处于蹲位或者坐位的时候，肛门承受的压力是非常大的，久而久之会使直肠静脉长期处于充血的状态，最终诱发痔疮，因此痔疮患者每次大便的时间不能过长。

定时并主动排便

其次，痔疮患者还要养成定时主动排便的习惯。黄主任建议，痔疮患者把大便的时间安排在早晨起床之后，或者早餐之后半小时左右，而且要养成有了便意立即排便的习惯，因为经常憋大便会增加便秘的几率，使痔疮因为受到摩擦而出现溃烂或者感染的情况，使病情变得更加严重。

保持肛周清洁

另外，痔疮患者可以在便后选择用温水清洁肛门周围皮肤，这样可以保持肛周的干净卫生，避免细菌滋生。

多做提肛运动

最后，黄主任建议痔疮的根本原因是肛垫下移，因此痔疮患者平时要多做一做提肛运动，没有患上痔疮的人也可以经常做一做提肛运动，对于预防痔疮也有良好的效果。