女生，今年刚上高一，军训之后，皮肤变得很黑，身边有些同学都白回来了，但是我还是很黑，皮肤比较差，还容易长痘，因为比较黑，同学有时候会开一些玩笑，去一些外号，我想要美白，不想要黑着了，那么高一女生怎么美白？高一女生的美白方法有哪些？

1、饮食美白

食物是可以帮助改善肌肤的，皮肤黑的女生可以平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，帮助肌肤美白，苹果、樱桃、柠檬、猕猴桃、西红柿、黄瓜等等都是可以帮助美白的，而且多喝一些牛奶、酸奶也有助于护肤，平时也要注意少吃一些辛辣刺激性的食物，辛辣食物会激发痘痘出现，要注意少吃。

2、护肤美白

女生在高中的时候还可以用一些护肤产品，在这个时候肌肤还比较稚嫩，不太适合用一些功效太强的护肤产品，比较基础的补水保湿的护肤品会更适用，肌肤水分充足，皮肤状态会更好，看起来也会更加白皙，挑选一些温和的护肤产品就可以了，早晚洁面之后，可以用这些护肤产品。

3、睡眠美白

睡眠对中学生来说是很重要的，缺乏睡眠，会出现黑眼圈、眼袋、长痘等问题，一定要保证充足的睡眠，而且睡眠不仅是影响到肌肤问题，还会影响长高等发育情况，平时一定要注意劳逸结合，在学习之余，也要保证充足的睡眠，早早的睡个美容觉，相信你的皮肤会越来越好哦！