大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 吃哪些水果可以预防糖尿病?怎样可以预防糖尿病发作?[图]

吃哪些水果可以预防糖尿病?怎样可以预防糖尿病发作?[图]

大众健康网 2019-11-26 13:38 糖尿病水果蔬菜锻炼

糖尿病是一种血糖含量过高的疾病,当患了糖尿病后,在日常饮食和生活习惯上有很多禁忌,不仅要少吃含糖的食物,而且还应该多运动锻炼,让自己的身体更加健康,那么我们吃哪些水果可以预防糖尿病呢?怎样做可以预防糖尿病发作?

吃哪些水果可以预防糖尿病?怎样可以预防糖尿病发作?(1)

1、预防糖尿病水果

1、石榴

味甘、酸、涩,性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效,适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。

2、猕猴桃

味甘、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效,适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病,兼有黄疸者尤为适宜。

3、梨

味甘、微酸,性凉。归肺、胃经。具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒之功效,并发肺结核糖尿病尤为适宜。

4、桃子

味甘、酸,性温。归脾、胃、大肠经。具有生津、润肠、活血、消积之功效,适用于伤津口渴、肠燥便秘明显的糖尿病患者。

5、李子

味甘、酸,性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效,适用于虚劳有热型糖尿病。

2、如何预防糖尿病发作

1、在日常生活中,饮食的搭配非常重要,在家中一定要选用最有营养的搭配,如果外吃吃饭,要选择一些新鲜的食品以及少油煮食的绿色饭店。尽量不要喝一些汽水以及甜品。

2、选择有机食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纤、低饱和脂肪、无转化脂肪、低精炼碳水化合物和全谷物。

3、定期去正规的医院接受检查,是早期发现青少年人群中糖尿病的重要手段。进行一些血糖的检测,除查空腹血糖外,还应同时检测餐后两小时血糖,并对伴有代谢异常者及早进行干预治疗,以防止儿童及青少年糖尿病的发生、发展。

4、适当的锻炼可以有效的预防2型糖尿病和控制1型糖尿病;可以改善身体对胰岛素分泌的敏感性,增加血液运行和供应胰岛素给肌肉组织。提高胆固醇水平降低心脏病的风险。

3、糖尿病治疗方法

1、饮食治疗,这是治糖尿病的基础,因为糖尿病的发生于饮食是有关联的。糖尿病患者饮食宜清淡,但是也要保证营养充足,一定要控制好每日所需营养元素及每日所需热量。

2、运动疗法,生命在于运动,适当运动有利于增强人体免疫力,和提高人体抵抗力,饭后适当运动还能降低血糖,消耗人体多余热量,糖尿病可以做的运动有散步,爬楼梯,打太极等。运动不宜激烈。

3、糖尿病教育,只有了解一定的糖尿病知识,才能更好的控制糖尿病,

4、定期做好血糖监测,及时发现血糖动态,及时控制血糖,把危险降到最低

5、药物治疗,这是治疗糖尿病必不可少的。但是为了避免降糖药的副作用,什么才是最好的方法呢?首先不应该对身体造成二次伤害。其次,必须有效的降糖稳糖。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群