大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 健康 > 疾病百科 > 女性吃哪些食物可以补肾?女性补肾吃哪些食物好?[图]

女性吃哪些食物可以补肾?女性补肾吃哪些食物好?[图]

大众健康网 2019-11-26 14:32 补肾干果延寿水果

很多人都认为补肾是男性的代名词,女性不会也不可能需要补肾,其实这一看法是极端错误的,女性的肾一旦出现问题也是需要补的,我们女性在日常生活中就需要多吃一些补肾的食物,那么女性吃哪些食物可以补肾?女性补肾吃哪些食物好?

女性吃哪些食物可以补肾?女性补肾吃哪些食物好?(1)

1、女性补肾食物

一、女人补肾吃核桃仁

核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘都有作用,并对大脑神经有补养作用。同时,核桃性温味甘,能补肾固精,润肠通便,温肺定喘,消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等,可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。

二、女人补肾吃枸杞

肾虚的女性,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞可以延年益寿,缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是,吃枸杞要把握一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。

三、女人补肾吃山药

山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药,依照个人的口味,可煎炒烹炖,每天吃50-200克为宜。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

四、女人补肾吃鸽肉、鸽蛋

由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以白鸽的繁殖力强,欲望也强,因而被人们当作扶助阳气强身妙品。鸽肉具有补益肾气、强壮性机能的作用。因含白鸽蛋有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值高,所以白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉。

2、女性补肾食物

1、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

2、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

3、何首乌

何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

4、桑葚

有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

5、甲鱼

能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、干贝

肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

7、枸杞

有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群