牛油果（鳄梨）成了水果界的新宠，尤其在国外更受欢迎，在我国的普及率虽然还比较低但依然深受不少人喜爱。据说在多种情况下吃牛油果都有很多益处，并且适量食用不会有任何副作用。那么健身吃牛油果好吗，健身吃牛油果怎么吃好？

1、可以吃

健身可以吃牛油果，是最有利于身体健康的水果之一。一般健身完毕之后体内能量消耗比较大，补充营养是必须的，而牛油果富含脂肪等多种营养元素，热量比较高，食用一个即可满足人体所需。需要注意的是不要运动结束后立即吃，至少要等到心率恢复到正常状态时才食用。

2、营养科普

牛油果备受推崇自然有其自身的特点，虽然除了营养外没有什么值得让人称道的地方，但就是牛油果的功效营养让其成为了水果中的明星产品。牛油果富含多种矿物质、维生素以及丰富的脂肪、脂肪酸、蛋白质、可溶性纤维、脂肪酶、甘油酸等物质，对身体皮肤组织、肝脏等都有益处，可促进人体机能的正常运作。

3、吃法建议

水果的话直接生吃必然是最有营养且最方便的，牛油果也更适合生吃，所以健身完之后一段时间不妨生吃一个牛油果，当然生吃并不好吃，可以选择性的榨成果汁饮用或者和白砂糖、芥末、酱油、孜然粉等佐料一起食用，那样味道会好不少，具体可依据口感喜好选择吃法。