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男人为什么比女人更怕热?夏天如何避暑降温?[图]

大众健康网 2019-11-26 15:59 避暑夏天骨骼肌午睡

炎热的夏季即将到来,男人还在春天的时候就已经穿起了那久违的短袖,而女人是穿春装夏装的都有,虽说夏天人的穿着是最清爽的,但室外的温度却也是最高的,想过一个清爽的夏天,你就必须做好防暑工作。男人为什么比女人更怕热?夏天如何避暑降温?

男人为什么比女人更怕热?夏天如何避暑降温?(1)

1、男人比女人更怕热原因

一、产热机制差异。

男性骨骼肌较女性丰富,而在运动状态下,体温骨骼肌产生的热量占全身热量的90%左右。而同等劳动强度下,男性就产生更多的热量,所以易于感觉炎热。男性皮肤微循环较女性丰富,温度较高时易于受高温损伤。

二、基础体温不同。

男性基础体温较女性体温平均低0.3摄氏度。如果气温低于体温,男性体温与外界温差小,散热相对慢。如果气温高于体温,温差较女性大,外界的热更易于传导给男性,也就更易于受到温度升高的损伤,所以男性比女性怕热不怕冷。

2、夏天避暑降温方法

1、饮食上的改变:

夏天不宜吃的太过于清淡,另外还可以多吃一些苦味的食物,苦瓜就是一个不错的选择,少量的喝一些啤酒对人也非常有帮助,如果你平时吃菜非常的清淡的话,夏天可以稍微吃的咸一些,另外,可以多喝一些绿豆汤。

2、多补充水分:

因为夏天人体非常容易流失水分,所以我们需要多补充水分,一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准,因为夏天的特殊性,我们还可以喝一定的盐水来补充,水果也可以补充水分,相信夏天大家一定会特别的爱吃西瓜吧~

3、进行午休:

夏天到了,午后难免瞌睡,午休时有必要的,但是午休时间也不宜过长,半小时到1小时左右是最佳的时间,如果午休睡得太久的话反而会让人体变得更加的倦怠哦。

4、警惕中暑:

夏天一定要小心中暑,如果你觉得浑身无力,吃饭又没有胃口,头痛头晕的话,就要警惕是不是中暑了,治疗中暑的药品有很多,家中可以常备一些,不过建议大家还是直接去看医生更快捷,更有效。

5、减少户外活动:

夏天如果可以的话,尽量减少户外活动的时间,特别是在正午的时候,很容易出现中暑、虚脱等症状,最好是呆在室内,如果需要活动的话,早晚是一个不错的时间段,可千万不要选在中午的时候啊!!

6、预防空调病:

夏天到了,打空调是很多朋友度过酷暑的办法之一,那么如何预防空调病呢?首先,我们不要把温度设置的太低了,一般来说25度左右是一个不错的选择(最好根据室外的温度来进行调整)不要高出室外太多,另外,一定要注意居室经常性的通风。

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