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足三里穴有哪些保健作用?按摩足三里穴可以延长寿命吗?[图]

大众健康网 2019-11-26 16:02 足三里穴衰老痛经肝脾

中医是我国古来已有的一种以人体阴阳相合为治疗方法的医术,它主张人体是个完整的统一体,对某个受伤生病部位进行诊治是对全身的治疗。中医在人体找出很多和人体内部器脏有关的穴位,经常对这些穴位进行按摩,会对人体有很大的好处。足三里穴有哪些保健作用?按摩足三里穴可以延长寿命吗?

足三里穴有哪些保健作用?按摩足三里穴可以延长寿命吗?(1)

1、足三里穴的保健作用

1、老人按延缓衰老。足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位),全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是:用大拇指或中指做按压,每次5~10分钟,感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

2、女性按缓解痛经。按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里,以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。

3、男性按缓解胃痛。工作压力大常导致胃病频发。可采取坐位,操作者站在患者左侧,先点按足三里,再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩,由轻到重,逐渐加压,持续按摩2~3分钟,多数胃痛可缓解。

4、孩子用可集中注意力。研究表明,一些孩子注意力不集中、脾气差,是由于体内微量元素(锌、钙等)缺乏,或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾,脾胃好有助于调节微量元素水平,纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟,力度不要过大。

2、每天按足三里穴可长寿

足三里其实就是足阳明胃经的代表穴位,也是非常重要的长寿穴位,有句话说:“若要身体安,三里常不干”,这里说的就是足三里穴,意思就是身体不好的人,平时可以通过艾灸足三里进行保健。

足三里位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里了。足三里的保健作用主要体现在以下几方面。

3、按摩七个穴位养肝补脾

中医认为肝属木,与春相应,主升发。因此,养肝补脾,可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用。

1、内关穴

一次用手轻轻按摩该养生穴位30下,可和胃宽胸。

2、神阙穴

手掌放在腹部,围绕肚脐顺时针揉50下,再逆时针揉50下,可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用。

3、足三里穴

“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

4、三阴交穴

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症:腹痛,肠鸣,腹胀,泄泻,遗精,阳痿,遗尿,疝气,失眠,神经衰弱等。

5、日月穴

为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一,取该养生穴位时,可采用仰卧的姿势,日月穴位于人体的上腹部,乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下,第七肋间隙中。(或乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。)

6、期门穴

为肝经的最上一穴,主治疾病:胸胁胀满疼痛,呕吐,呃逆,吞酸,腹胀,泻,饥不欲食,胸中热,喘咳,奔豚,疟疾,伤寒热入血室。

7、阳陵泉穴

位于小腿外侧,当腓骨小头前下方凹陷处。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一,按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等。

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