女性在怀孕的时候，由于体内内分泌的变化，所以肌肤会很容易出现问题，孕期的女性如何应对这些皮肤问题呢？常见的孕期肌肤问题有皮肤干燥，粗糙，长痘痘，湿疹等，孕期女人要了解下相关的应对方法，下面跟着大众健康网小编来看看怎么解决。

1、解决孕期皮肤问题

皮肤干燥粗糙

由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象。

解决方案：使用补充水分的产品，饮食营养平衡

1、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，选用婴儿润肤膏或润肤露，防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡。

2、浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤脱水，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。沐浴后，应在全身涂抹保湿霜或润体霜。

3、特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维他命，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等，同时要减少含兴奋剂如咖啡、酒、茶的摄取，多喝水。

特别提示：如果干燥现象严重并伴有脱皮的现象，则应该到皮肤科或者妇产科进行诊断，以免错误使用产品对肌肤和胎儿产生不良影响。

肌肤敏感易过敏

怀孕后受激素变化的影响，经常会出现短期过敏性皮肤炎症。切忌不经过医生诊断擅自用药，防止药物对胎儿造成不良影响。

解决方案：与医生沟通，涂药护理

妊娠初期是胎儿的形成期，出现过敏症状后应该避免服用口服药。但若症状严重，也可以在医生指导下在中期后使用。外用药对婴儿基本没有什么影响，类固醇药只用于症状恶化后，且留意不要长时间大范围使用。

天天都选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品对于任何肌肤问题都适用。入浴时，留意不要刺激或伤害到皮肤，用手拿肥皂仔细清洗皮肤。避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。

色素沉着

色斑和斑点等色素沉着的出现是由于皮肤下有能够产生玄色素的玄色体细胞存在。玄色体细胞因受到雌性激素和孕激素的影响，活化的细胞个数会大量增加。因此，随着怀孕时间的增加，以色斑、斑点等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。而且，玄色素集中的地方会形成明显的色素沉着，肚子中心的白线会变成茶色，乳头和乳晕、腋下四周出现玄色的情况也不少见。

玄色体细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使玄色体细胞的个数大大增加。怀孕中所发生的色素沉着因人而异，但分娩后都会逐渐变浅。但是大多数并不会完全消失，也有过了很长时间才会变浅的情况。

解决方案：阻挡紫外线，摄取维生素C

由于紫外线的影响而产生的色斑，斑点，妊娠性肝斑等，假如留意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。防晒化妆品阻挡紫外线的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，轻易导致肌肤干燥。所以还是建议准妈妈选择SPF值低一点，刺激性小一些的防晒产品，只要反复涂抹也会有很好的防晒效果。另外，为了减少玄色素细胞的活动，摄取足够得维生素C也很重要。

湿疹

湿疹是因为激素分泌的平衡被打乱而产生的。因为怀孕后雌激素和孕激素都会增加，而且，因为妊娠反应使正常的饮食规律被打乱，体重的增加和激素的变化还有可能引起便秘，而便秘会增加皮脂分泌，使湿疹易于产生。

解决方案：彻底护理肌肤，如有恶化一定要及时去就诊

当湿疹问题出现时，首先应该注意彻底的清洁肌肤。晚上要彻底的卸妆，早上仔细的洗脸。洗面奶要选择清爽的，不含油脂的，最好是无刺激泡沫洗面奶护肤用品。症状严重时，一定要尽早就诊。

痤疮

孕期体内的激素水平波动较快，而受激素影响的内分泌系统也会因此被波及，肌肤较容易出现痤疮，粉刺等问题。

解决方案：通过饮食来调理

轻微的痤疮问题可以通过饮食和补充睡眠来调理。如饮食重点在与清淡，辛辣煎炸的食物少吃，多喝滋润的汤水也能在一定程度上缓解痘痘肌肤。

妊娠性皮肤瘙痒症

在怀孕后期容易出现瘙痒和皮肤损伤等症状。包含脸及手脚在内的全身都可能出现，肚子、胸，臀部出现湿疹的人很多。一般来说，只有瘙痒的症状是妊娠性皮肤瘙痒症，如果伴有严重瘙痒且在手脚上还出现湿疹就很可能是妊娠性胆汁淤积症。其病因是孕期增加的雌性激素导致肝脏所分泌的胆汁受阻不能顺畅流出，从而引起皮肤的严重瘙痒。这时，要控制自己，千万不要去挠，不仅对症状缓解没有好处，一旦抓破了，还会使皮肤状况进一步恶化。

解决方案：涂抹药膏，抑制炎症，宽松内衣

怀孕中出现的湿疹、皮肤损伤和疙瘩因炎症的变化而引起变红或者挠伤后，即使症状消失后有可能会下疤痕。注意尽量不要用手去接触，尽早涂药抑制炎症。选用药膏时，一定要经过医生的诊断。

过紧的内衣会使皮肤受到强烈的刺激，且容易流汗，很容易诱发湿疹和皮肤瘙痒。应穿着宽松的、透气性和吸水性好的内衣。出汗后应该尽快换衣服。因洗涤剂也可能引起瘙痒和损伤，直接与皮肤接触的衣物应该好好漂洗，彻底将衣物内残留的洗衣粉或是洗涤剂清除干净。还有，洗热水浴会加重瘙痒，平时尽可能将水温调低，只要比体温少高些就可以。

编后语：若孕期肌肤出现异常问题，准妈妈大可不用过于担心，可通过基础护理和饮食来慢慢调理。但是如果异常情况较严重，建议各位准妈妈不要轻易自行选择用药，最好到正规的皮肤科进行诊断，以免耽误治疗。

2、皮肤美白的食谱

1、西红柿炒蛋

功效：肌肤美白。西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2、海带猪蹄汤

功效：减少角质积累。猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得白皙红润。海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3、猕猴桃色拉

功效：补充维生素。猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

4、枸杞米酒

功效：让脸色红润。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人。

5、黄瓜粥

功效：消除雀斑。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用。

6、山药青笋炒鸡肝

功效：滋润皮肤。适合身体虚弱的MM滋补。山药是中医推荐的补虚佳品，健肾益气、补精强脾；鸡肝富含铁、锌、铜和维生素，是补血的首选食品；青笋富含膳食纤维，能通便、补气。三者结合具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用