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练瑜伽对焦虑症有效吗?练习瑜伽可以治疗焦虑症吗?[多图]

大众健康网 2019-11-26 16:26 瑜伽焦虑症

焦虑症是神经症状中最为常见的一种,引起的因素很多,具体病因尚不明确,一般轻度焦虑症的治疗效果较好。对于患有焦虑症的患者而言,瑜伽运动是否具有疗效呢?

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1、问题解析

根据美国杜克大学药物中心的研究表明,瑜伽或许对于治疗类似于焦虑症等精神类症状时比药物更有疗效,它可以调节心率、血压和呼吸率,继而进一步减少紧张状况,对于治疗焦虑症具有一定的效果。

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2、意见建议

瑜伽不仅能够对身体起到很好的增强作用,对心理健康也作用明显。其中瑜伽中的冥想法和呼吸法对于精神类疾病效果较为明显,但练习者需要根据自身状况进行选择性练习,不要勉强。

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3、温馨提示

对于焦虑症的治疗并非单一的治疗方式能够痊愈,需要根据患者的病症程度进行综合性治疗。包括心理调节、药物、运动、饮食等多方面结合,并要尽早诊断和尽早治疗,因为焦虑症也存在潜伏期。

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