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练瑜伽有年龄限制吗?练习瑜伽的年龄要求是什么?[多图]

大众健康网 2019-11-26 16:39 瑜伽年龄

练习瑜伽能够带来诸多意想不到的好处,也让许多人对之着迷。但是,练习瑜伽有没有年龄限制呢?是不是每个人都适合练习瑜伽呢?下面一起看看具体情况吧。

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1、问题解析

可以说瑜伽练习是没有任何年龄限制的,但具体情况需要根据个人的体质等身体状况而定,一般建议在身体发育较为成熟的时候练习会比较好。最早不要早于12岁,因为太小的话容易造成躯体损伤。

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2、意见建议

练习瑜伽原则上虽没有年龄限制,但一些体制较差,尤其是骨质疏松的朋友就不要练习瑜伽了,避免造成不可预知的躯体伤害。此外,年轻人由于活力充沛和学习工作繁忙,大都缺乏练习瑜伽的动力,但建议身体素质下降的中老年不妨练习。

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3、温馨提示

瑜伽练习不分男女,也对各个年龄段的人都具有一定的帮助,在塑造身型、强身健体方面效果较佳,所以日常有时间的话不妨适当练习下吧,即便在碎片化时间也好,总之会有意想不到的好处。

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