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秋天跑步不出汗怎么办?秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗?[多图]

大众健康网 2019-11-26 16:27 跑步秋天跑步出汗

很多人跑步享受大汗淋漓的畅快,享受出汗后脸都会小一圈的惊喜,但是秋天跑步不容易出汗,这样会影响减肥效果吗?

秋天跑步不出汗怎么办?秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗?(1)

1.秋天跑步不易出汗

秋天本来天气就比较凉爽,选择慢跑的方式不容易出汗是正常的。其次,每个人的汗腺数量也不一样,出汗程度就有差异。

秋天跑步不出汗怎么办?秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗?(2)

2.出汗程度与减肥效果

出汗与减肥效果并没有直接的关系,夏天的时候人不运动也会出汗,但是并没有减肥效果。只要按照正确的方法来运动,即使没出汗,也能燃烧脂肪哦。秋天跑步只要是在合适的心率内,会燃烧更多的脂肪。

秋天跑步不出汗怎么办?秋天跑步不出汗会影响减肥效果吗?(3)

3.秋天跑步注意事项

秋天跑步不应该一味以出汗为目的,达到身体微微发热的就已经足够。同时,秋天跑步要选择合适的运动装备,以轻便的速干T和卫衣为主。秋天还应该尽量避免在雾霾天出去跑步。

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