我是一个15岁的女生，来月经有好几年了，大人们说女孩来月经之后就长不高了，我很担心，我每天跑步还能长高吗？
身高的遗传因素占据70%，科学家预测的公式为：儿子成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.08/2，女儿成年身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2。
其实女生的身高和月经来潮没有直接的关系，现在你还是青春期，如果坚持跑步是可以长高的哦。青少年时期做一些弹跳运动，如慢跑、跳绳、篮球等，刺激骨骼的纵向伸展，刺激生长。注意不能做一些负荷运动，如举重等。
想要长的高，在青少年时期尤其要注意营养的摄取，蛋白质、钙、维生素A、维生素C、维生素D以及矿物质镁铁锌等。每天搭配肉类、蛋类及虾类食物，每天早晚各一杯牛奶，每天晒15分钟太阳等等。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![羽毛球是鹅毛好还是鸭毛好？羽毛球鹅毛与鸭毛的区别？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120126/2016090242154529_240.jpg)
![厨房的健身运动有哪些？在厨房如何进行健身？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240717/2017121531737079_240.png)
![有氧运动的优点是什么？有氧和无氧运动的区别是什么？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201810240720/2017092839083861_240.png)
![哑铃瘦手臂的正确方法？哑铃瘦手臂多久有效？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120139/2016070835371669_240.jpg)
![健腹轮可以减肥吗？健腹轮减肥效果好吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120123/2016093035132653_240.jpg)
![如何缓解跑步后疲劳？运动后疲劳恢复的方法有哪些？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120040/2017092653901765_240.jpg)
关爱健康