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孕妇产后身体虚弱怎么补?孕妇产后乳房肿痛怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-26 16:48 产后月子护理

女性在生产之后,由于身体损伤的影响,会出现多种不适病症,会对健康造成多种不利影响,那么孕妇产后身体虚弱怎么补?孕妇产后乳房肿痛怎么办?产后体虚的表现有很多,这对不同的情况,调理方法也有差异,下面剧烈详细了解调理方法吧。

孕妇产后身体虚弱怎么补?孕妇产后乳房肿痛怎么办?(1)

1、产后虚弱是什么原因

由于妈妈在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足,导致产妇身体机能低下,免疫抵抗力下降,极易出现乏力、盗汗、眩晕等症状。主要表现为体虚、眩晕、多汗、乳房肿痛、便秘和痔疮、小便不利等。因此,除了要多注意休息,饮食护理也是很重要的,注意补气血,帮助妈妈能尽快地恢复,让宝宝也健康成长。

2、产后虚弱饮食的调理

(1)体虚

在生产过程中,失血是在所难免的,因此,新妈妈要特别注重补血,多吃红枣、当归等,这些都是补血佳品,很适合新产妈妈食用。中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

(2)眩晕

饮食以清淡,低盐低脂饮食,增加粗纤维素食物摄入,防止暴饮暴食,忌肥甘厚味,戒烟酒。控制体重,控制总热量摄入。做好辩证施膳。可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500g洗净切片,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。另外要注意,新妈妈产后起来活动时需要有人陪护,并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

(3)多汗

新妈妈产后在均衡饮食的同时,更应该多补充的是一些高热量且易消化的流质和半流质的食物。可以服用玉屏风散(丸),也可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50g用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。

(4)乳房肿痛

暂时少喝汤类,吃些清淡的食物,另外配合按摩护理。可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房,随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中药粥,方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤,再下粳米100-150g在汤中熬成粥,不拘时喝。早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶,但如果乳房红肿疼痛症状加重,甚至形成脓肿则应停止喂奶,立刻就医。

(5)便秘和痔疮

饮食要合理搭配,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜瓜果.少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不可饮酒.麻油和蜂蜜有润肠通便作用,产后宜适当多食用。可以服麻仁润肠丸等润肠类中成药,还可以选择药膳,如取核桃仁5个捣烂;桃仁20g去皮捣烂;黑芝麻20g炒熟研烂;蜂蜜50ml,与适量粳米煮粥,早晚喝。

(6)小便不利

气虚者宜益气通利,肾虚者宜通阳温肾利水。膀胱损伤者宜补气固脬,饮食上要注意根据身体的情况适当补气温肾。同时新妈妈可以用温热的生理盐水冲洗外阴,对小腹施以按摩,并点按关元穴(肚脐下三寸)。如果症状几天后没有缓解,在中医的指导下服用益气利尿的中药,或服用补中益气丸,也有一定的效果。

3、产后饮食禁忌

1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。

2、冷饮伤牙又伤胃,产后女性要不得:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

3、辛辣刺激影响哺乳:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、过饱会影响消化功能:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

5、酸涩收敛食物不利于恶露排出:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

6、过咸食品会加重水肿情况:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。

7、过硬食物不利于消化:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

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