大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 幼儿 > 怎么样能预防孩子近视?怎样在家给孩子做眼部按摩?[图]

怎么样能预防孩子近视?怎样在家给孩子做眼部按摩?[图]

大众健康网 2019-11-26 17:16 孩子近视眼睛

近视已经不是高中生的通病,现在几乎很多孩子从小学就开始近视,不仅仅是因为学习压力大,更是因为电子产品接触得太多,极大的影响了视力,这些对眼睛的伤害是不可逆的,那么怎么样能预防孩子近视?怎样在家给孩子做眼部按摩?下面我们一起来看看。

怎么样能预防孩子近视?怎样在家给孩子做眼部按摩?(1)

1、给孩子做眼部按摩

我国儿童的近视率居高不下,而且近几年上升的趋势特别快。13年前的调查显示,广州15岁青少年近视患病率已达到78%,现在肯定比这个比例更高。近视防治专家、广州中医药大学第一附属医院眼科副主任医师钟瑞英提醒,孩子刚刚近视时以假性近视居多,这个时候通过穴位按摩可有助视力恢复,穴位按摩对于预防孩子近视以及预防近视度数加深都是有帮助的。

假性近视是可逆的

钟瑞英介绍,少年儿童过度近距离用眼是导致近视的主要原因,多数是由“假性近视”到“混合性近视”最后发展为“真性近视”。正常的眼睛就如同相机一样,可以自动调节焦距。

如果持续看近物时间过长会造成睫状肌过度疲劳,调节功能下降,晶状体不能正常工作,从而导致青少年假性近视。不过这种假性近视是可逆的,家长不用着急给孩子配眼镜。对于少年儿童出现的假性近视,经过应用睫状肌麻痹剂,如1%阿托品眼药水或眼膏能使睫状肌麻痹,假性近视是可以治愈的。不过松弛睫状肌的眼药水必须在正规的眼科医生指导下使用。

穴位按摩可帮助睫状肌放松

钟瑞英建议,家长可以每天在临睡前帮助孩子做眼周穴位按摩和颈背部按摩,可起到缓解视疲劳、放松眼部肌肉、通经活络、改善眼部血液循环的作用,有助于眼睛的放松和视力的恢复。眼周的穴位包括:攒竹穴、睛明穴、承泣穴、四白穴、风池穴、太阳穴、鱼腰穴等。每个穴位可按揉四个八拍,依次进行,力度以孩子能承受为宜,最好能感觉到有酸胀感。

她解释,之所以选择晚上是因为孩子经过一天的学习,此时眼部最为疲劳,家长还可以一边为孩子按摩,一边和孩子聊天或讲故事,增进亲子沟通。之所以不建议孩子自己按摩是因为孩子按摩力度不足,较易流于形式,而达不到预期效果。孩子如果在做作业间隙,感觉眼睛累了,也可以进行这样的按揉。

中医治病是从整体观出发,局部辨证与全身辨证相结合,按摩治疗近视眼除了眼周穴位按摩,还要根据个体的体质的不同,最好还要个性化的辨证施治。如脾虚:加按脾腧、足三里穴位;脾虚夹湿:加按脾腧、足三里、丰隆穴位;肾虚:加按肾腧穴位;血虚,加按血海;如小孩多动、暴躁:加按足三里、太冲等穴位。

预防近视(加深),还可以这么做

1、读书写字注意三个一:眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路、乘车、躺着或趴着不要看书;

3、勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网,每隔40分钟休息10分钟;

4、勿在光线太强或太弱时读写;

5、保证孩子每天1-3小时的户外活动时间。

2、如何适度恢复视力

1.正确的坐姿:玩电脑,看书写字的时候眼睛与物体的距离为最少保持一尺距离。家长可以给孩子选择骄子好习惯正姿防近视系统,骄子好习惯正姿防近视学习桌椅可以根据儿童的身高进行精准调节,保证儿童的读写视距在一尺的距离,让儿童保持正确的坐姿。骄子好习惯正姿防近视系统包括学习桌椅、柔性端坐护挡、正握姿笔、模拟自然光护眼台灯、滤光护眼镜、护眼仪。

2.多参加户外活动:对于低龄的近视眼,骄子好习惯近视研究中心专家并不建议配眼镜,而应该让孩子少玩或不玩电子产品,而花更多的时间在户外运动,户外运动既可以增强他们的体质,又使他们有更多望远的机会,使疲劳的睫状肌得到更多休息的机会。

3.绿色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色,绿色植物能够让眼睛得到放松,骄子好习惯近视研究中心专家建议,家长要多引导孩子到窗边看看远处的绿色植被,同时还可以陶冶儿童的情操。

4.恢复近视眼远眺法:经常带孩子去公园,找一处开阔的草坪,色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。假性的近视大多是由于眼疲劳引起的,减轻眼部疲劳对假性近视恢复有很大的帮助。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群