大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 人群 > 母婴 > 分娩各阶段产妇身体有哪些变化?产后坐月子食谱有哪些?[图]

分娩各阶段产妇身体有哪些变化?产后坐月子食谱有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-26 17:24 分娩月子产妇

怀胎十月以后,临产期也越来越近了,准妈妈们也都必须要做好很多的相应准备,在分娩的的时刻到来以后,准妈妈们自己的身体其实也会开始发生改变,对于产妇的身体变化,很多人其实并不清楚,那么,分娩各阶段产妇身体有哪些变化?产后坐月子食谱有哪些?

分娩各阶段产妇身体有哪些变化?产后坐月子食谱有哪些?(1)

1、分娩各阶段身体变化

分娩的第一个阶段:宫颈扩张期

需要经历的时间:10-12个小时/初产妇

宝妈的身体变化:

1、子宫颈开始慢慢变软,子宫口缓缓张开。子宫开始自动收缩,并不断加大子宫内的压力,挤压子宫口,使子宫颈张大,以便胎儿慢慢地通过子宫颈,滑出子宫口,进入产道。这个过程比较缓慢,子宫口最初会打开1厘米左右,然后会停止一段时间,这段时间的长短因人而异,准妈妈一定要有信心,不要着急。然后子宫口会以每次2~3厘米的速度缓慢地张开,最后达到10厘米左右,也就是胎儿的头部能够通过的大小。

2、阵痛也会经历三个阶段:

宫口开到1~2厘米。阵痛的间隔时间为6~7分钟,每次持续的时间为20秒左右。

宫口开到4~5厘米。阵痛的间隔时间为4~5分钟,每次持续的时间为30秒左右。

宫口开到7~10厘米。阵痛的间隔时间为3~4分钟,每次持续的时间为40秒左右。

宝宝在做什么?

不要以为宝宝在妈妈的肚子里只是被动地等待被推出来,Ta可是个小勇士,等待了将近10个月,Ta已经完全准备好了。

头位的宝宝这时候会将下颌向身体方向收紧,聚拢肩膀,蜷起身子,就像一个即将奔赴马拉松赛场的运动员。

两次转身:开始!跑!听到妈妈的信号,宝宝开始启程了。与大多数人的想象不同,Ta并不是义无反顾地向下使劲。Ta很聪明,会先衡量一下自己的大脑袋和妈妈骨盆的大小,看看自己能不能顺利通过。哦,好象不行哦!那就先来个转身吧!宝宝最初是面向侧面的,当Ta的头进入骨盆时完成第一次转身,当Ta的头到达骨盆底部的时候,Ta会慢慢地转向面朝妈妈背部的方向,完成第二个转身动作。

医生和护士会怎样帮助你?

1.问诊:你住进医院后,首先会有医生来给你做检查,询问你开始阵痛的时间、阵痛的间隔、你感觉如何?

2.内诊:然后医生会为你进行妇科检查,看看宫口张开的程度,产道的柔软度,有没有破水等。在接下来的一段时间,医生会不断地进行类似的周期性的检查,以便判断分娩是否进展顺利。

3.胎心监护:如果有需要,会在准妈妈的肚子上绑上胎心监护仪,以便随时监测胎儿的情况,一有问题,马上处理。

4.上产床:宫口开到4指左右,医生就会安排你进入产房了。

5.灌肠:因为肠道中如果有粪便会影响分娩的进程,所以,护士会帮助准妈妈排空肠道。

6.有可能会注射催产素:如果准妈妈的阵痛变得微弱,或者宫口打开的过程停滞不前,医生会根据情况给准妈妈注射催产素。

宝妈该如何配合?

1.不要盲目用力。如果需要宝妈用力配合,医生会告诉你的。千万不要自己盲目地用力,因为,当宝宝蜷缩身体准备通过骨盆口进入产道时,如果宝妈用力不当,会让宝宝偏离,找不到出口。宝妈可不要给宝宝人为地设置障碍哦!

2.配合呼吸。这个阶段应该以腹式呼吸为主。吸气,腹部膨胀,呼气,腹部收缩。

分娩的第二个阶段:胎儿娩出期

需要经历的时间:2-3个小时/初产妇

宝妈的身体变化:

子宫口完全张开后,羊膜破裂,羊水、血液和粘液流出,你会感觉有一股温暖的液体流出。并且在阵痛的时候有要排便的感觉,不由自主地会向下用力。

阵痛的力度会加大,间隔一般为1~2分钟,每次会持续60~90秒。这是个非常关键的时期,用力是否恰当直接关系到宝宝是否能够顺利娩出。应该积极配合医生。

宝宝在做什么?

1.第三次转身。在骨盆的出口长有耻骨,宝宝会保持下颌收紧的状态,先将后脑从耻骨中挤出。然后下颌离开胸部,慢慢仰起头,把整个头部送出骨盆。这次自下而上的头部的旋转为第三次旋转。宝宝也利用转身的过程巧妙地通过了上口左右宽,下口前后宽的妈妈的骨盆。这时,从外面已经能够看到宝宝的胎头了。

2.第四次转身。为了能让自己的身体更容易挤出来,宝宝这时会进行第四次转身,将整个身体旋转90度,头朝向侧面。然后一个肩膀先出,另一个肩膀再出。接着就是整个身体都娩出。

医生和护士会怎样帮助你?

侧切,当胎头露出时,医生会根据宝妈的状况,进行侧切,以免发生撕裂。一般都会进行局部麻醉,而且在剧烈的阵痛下,准妈妈是根本感觉不到侧切的疼痛的。

宝妈该如何配合?

1.根据医生的指示呼吸。当能从外面看到胎头时,准妈妈应该深吸气,然后快速地呼气,并且向上翘起臀部,向臀部用力,而不是向腹部用力。不要大声喊叫,这样既无法集中精力,还会使体力消耗殆尽。

当胎儿的头部露出时,不要屏气也不要憋气,根据医生的要求进行短促的呼吸,以免发生会阴撕裂。当胎儿的头部完全娩出时,可以不再用力,胎儿现在完全可以依靠自己的力量冲出来了。

2.保持清醒。这个阶段准妈妈的体力消耗得比较多,很容易陷入昏迷,一定要努力保持清醒。

分娩的第三个阶段:胎盘娩出期

需要经历的时间:5-30分钟/初产妇

宝妈的身体变化:

当胎儿娩出10分钟左右,你会感到轻微的阵痛,并且感觉到子宫的位置向上移,这时胎盘从子宫中剥离出来。

宝宝在做什么?

宝宝正在接受医生的检查,洗澡、量体重、侧头围等。综合所有的情况,医生还会为新出生的宝宝打分。

医生和护士会怎样帮助你?

1.检查胎盘。医生会帮助新妈妈按压腹部,帮助胎盘娩出。胎盘娩出后,医生会仔细检查胎盘和胎膜是否完整,子宫内是否有残留的组织,子宫颈是否有裂伤等等。

因为如果有组织残留在子宫内,就会导致大出血。

2.缝合伤口。如果没有特殊情况,医生开始为新妈妈缝合侧切的伤口,这个过程一般要持续10分钟左右。

3.送新妈妈到观察室。医生会给新妈妈注射子宫收缩剂并把新妈妈送到旁边的观察室观察2个小时,然后再送回病房。观察主要是为了预防新妈妈会现大出血、休克等意外状况,以及检查子宫的恢复情况。

宝妈该如何配合?

经历了这个漫长的阶段,新妈妈大都筋疲力尽了。虽然,刚刚看到宝宝的感觉会让你很兴奋,但一定要尽量保持平静。如果有机会把宝宝抱在身边,不管多累,也不要错过这难得的时光,也许现在还没有奶水,但还是可以尽早让宝宝吸吮一下自己的乳房,这对促进下奶和增进母子的感情都非常有好处。

管家Tips:缓解呼吸困难的小技巧

在产程中,需要用力时,准妈妈一定不要朝自己的脸部用力,否则容易造成眩晕。如果因为反复剧烈的深呼吸,而感到呼吸困难,手脚有些刺痛,不要紧张。这时因为血液中的氧气增加,二氧化碳减少的缘故。只要用手轻轻地捂住嘴,通过吸入自己呼出的气体就能缓解这种状况。

2、产后坐月子食谱推荐

山药红豆汤

营养师推荐:消除水肿+促进血液循环

材料:山药200克,红豆30克

调味料:红糖2大匙

做法

1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。

2.红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。

3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。

4.加入红糖调味。

红豆麦片粥

营养师推荐:改善便秘+高纤润肠

材料:红豆40克,麦片40克

调味料:炼乳1大匙

做法

1.麦片洗净:红豆洗净,浸泡于水中4小时,捞起。

2.红豆和4杯水共同倒入锅中,开大火煮滚后转小火,煮30分钟。

3.加入麦片,再煮20分钟至熟烂,最后淋上炼乳。

莲子薏米桂圆汤

营养师推荐:稳定情绪+改善失眠

材料:莲子40克,薏米30克,芡实15克,桂圆10克

调味料:蜂蜜1大匙

做法

1.材料洗净。莲子、薏米、芡实分别泡水20分钟。

2.莲子、薏米、芡实放入锅中,加4杯水,以中小火煮45分钟。

3.加入桂圆煮1~2分钟,最后加入蜂蜜煮匀。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群