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喝凉白开有哪些好处?凉白开水对身体有哪些作用?[图]

大众健康网 2019-11-26 17:49 喝水喝茶饮料代谢

生活中,我们每天都需要喝水,一般我们喝水主要就是喝凉白开,有的时候喝些温水,但是有的人可能不太喜欢喝水,不习惯喝水或者喝水比较少的情况,对身体的影响和伤害是很大的。那么,喝凉白开有哪些好处?凉白开水对身体有哪些作用?

喝凉白开有哪些好处?凉白开水对身体有哪些作用?(1)

1、凉白开的作用

1、心脏病睡前一杯救命水

心脏不好的人养成睡前一杯水的习惯,可以预防凌晨发生心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。

2、清晨一杯凉白开更排毒

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水,有人喝蜂蜜水,还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以,清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒更要多喝水

感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、大口喝水防便秘

便秘的成因主要有两个:一个是体内有宿便,缺乏水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者需要大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

5、恶心用盐水催吐

有时候我们吃了不良食物难免会出现恶心呕吐的情况,遇到这样的情况,如果感到呕吐困难,可以利用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎作用。另外,淡盐水还是治疗严重呕吐后的脱水的良方。

6、饭后半小时喝水维持身材

人体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体健康,助你维持身材。

7、烦躁时多喝水

人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。

2、早上喝温水的好处

(1)补充水分

早上喝温水可以为机体补充一个晚上流失的水分,晚上皮肤,呼吸等代谢会消耗了大量的水分,由于机体夜晚没有补充充足水分,起床后机体处于缺水状态,喝温开水可快速通过人体细胞膜,为机体补充水分,还能使机体快速清醒,赶走倦意。

(2)排毒通便

早上喝温水能通畅肠道,促进机体新陈代谢,适宜肠胃的温度,可刺激胃肠蠕动,湿润肠道,软化大便,促进机体排毒排便,改善预防便秘。

(3)稀释血液

早上人体缺水,血液浓稠度高,喝温水可快速被吸收进入血液,稀释血液浓稠度,保证血液血管的健康,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。

(4)保护牙龈

很多人早上起床后爱喝冰水,其实这对肠胃以及牙龈的刺激很大,易致肠胃炎,导致牙齿神经敏感,温开水的水温对牙齿和肠胃来说是最佳的,可以有效保护口腔,避免牙齿痛,也可杜绝腹泻腹痛等肠胃不适现象发生。

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