女性的咪咪也就是乳房，这个部位铭感而脆脆弱，如果护理不当，很容易对健康带来不利的影响，而且女性大多都希望拥有迷人的胸部，而乳房太小是做不到的，导致女性乳房台下的原因有很多，与日常保健有很大关系，因此一定要避免这些坏习惯。

1、导致咪咪长不大的原因

1、运动时没有做防护的习惯

很多女人对咪咪的关注虽然很多，但是并没有想过该怎么做才对咪咪好。尤其是在运动时候，也没有特意换上运动型的胸罩，就穿着平常的胸罩活动。因为她们觉得，平常的胸罩也有托住咪咪的作用，干嘛要特意换运动型的胸罩，这不是闲的慌的行为吗？

郑重提醒，运动时是一定要穿上运动型的胸罩的。因为它能减少咪咪的晃动，咪咪内部都是脂肪所以当晃动幅度大的时候，就容易导致咪咪受损，出现变小或是下垂等问题。而运动型胸罩肩带能够更好地固定咪咪，让咪咪的晃动幅度减小，而且宽肩带可以将肩膀承受咪咪的重量分散开来，肩膀的受力面积增大了，这样肩膀就不会出现其中一部分出现过度劳损的问题，这样肩膀就不会出现酸痛的问题。

2、不正确穿戴胸罩

这个已经说了几百遍了，女人再不纠正这个坏习惯的话，小编也不知道要说什么了。为了咪咪的健康，女人穿胸罩要做到这几点：

A、要购买适合自己的尺码

不要为了让咪咪显得更大就买小一号的，经常将咪咪挤压在小一号的胸罩里，咪咪会变小的。因为这样会使得咪咪部位的血液流通不畅，当咪咪没有血液的滋养时，咪咪就没有了营养，没有了营养的咪咪自然会渐渐变小的。另外，也不要买大一号的胸罩，这样的话胸罩对咪咪就起不到承托的作用，时间长了咪咪会因为没有固定而开始下垂，看起来自然也不丰满，之后也会慢慢变小。

B、穿戴要注意方法

先将自己的上半身往前倾45度，之后双手穿过胸罩的口子，将胸罩的罩杯往咪咪上扣。注意要将罩杯底部放在咪咪的底部，之后双手在背后将胸罩的扣子扣上。再将手斜着伸入罩杯底部，将可能会露出的肉让乳沟方向拨，最后腋下和肩膀之间的肉用手拨进罩杯里面，这样做除了可以让咪咪看起来更饱满，也可以预防副乳的出现。之后调整下肩带的长度，如果当你挺起胸部时，肩膀不会感到被肩带拉扯着说明长度是刚刚好的。当然如果你发现胸罩一直往下掉的话，那么自然是太长了，将肩带调短一点就可以咯。

2、保养咪咪能从饮食下手

1、选对水果养护咪咪

酪梨这种水果含有能够保护咪咪不变形的维生素C，还能促进其发育。而常吃芒果有助预防乳腺癌因为其含有能够抑制癌症的多酚。

2、选对蔬菜养护咪咪

当女人体内的激素分泌失调的话，对咪咪会有很大的伤害，所以说吃些能够调节雌激素分泌的食物，对咪咪很有好处。其中大豆中含有能够调节激素分泌的异黄酮，常吃它能减少咪咪出现不适。而海带中含有碘元素，它能同样也能调节激素的分泌，减少女人咪咪出现疾病的风险。

3、选对茶饮养护咪咪

女人常喝陈皮茶对咪咪有好处，比如缓解乳腺增生。因为陈皮性温，它和三七一起搭配冲泡成茶的话，能够打通经络，打散结块的作用。还有可以帮助女人疏通乳腺，让女人的咪咪变得更健康。

3、乳房健康的自测方法

1）视诊：脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。

2）触诊：取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

3）检查的最佳时间：月经正常的妇女，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。