女性在青春期的时候，就会出现月经现象，这个时候就需要做好调理工作了，正确的护理可以避免健康出现问题，而月经提前现象，就需要有所了解了，月经周期正常情况下是28天，低于这个周期就是月经提前，通过正确的调理方式可以恢复。

1、青春期月经提前的原因

1、卵巢功能不成熟

在这个时期女性的生殖系统发育还不够完善，很多第二性征还没有健全，卵巢功能还没有完全发育。女性来月经是由于卵巢激素控制子宫内膜的周期性出血，一月左右一次。

如果身体的这一结构出现问题，那么就会导致月经推迟或者提前、月经量多、闭经等月经不调的情况。这种情况要是不是特别严重，一般不用治疗，当达到18岁之后，月经周期就会逐渐稳定，月经不调就会改善。

2、生理激素问题

子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异，青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。

3、环境影响

有些女性在环境出现变化之后月经就会有提前和延迟的情况，从生活中的常识来讲当环境改变、过度运动、考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

4、情绪波动引起

少女时期情绪波动很大，经常由于一些鸡毛蒜皮的小事而影响到心情，比如说气候的变化，来自身边人的精神刺激，更重要的是来自学习的压力，等等这些因素都会导致少女月经不调。一般这种情况，主要还是自己要学会调整，理解、宽容对方，适当多增加室外运动，放松心情，保持心情的愉悦。

5、节食挑食

研究表明，少年的脂肪至少要达到占身体体重的17%，才能发生月经的初潮，体内的脂肪至少要占体重的22%，才能维持正常的月经周期，过度的绝食，导致机体能量摄入不足，而出现体内大量脂肪和蛋白质白消耗，而让雌激素合成障碍而明显缺乏影响月经的来潮。

6、嗜好酒烟

酒精和香烟中的某些成分是会干扰月经，引起月经不调，对于吸烟和过度饮酒的女性中有有25%-32%的人会因为月经不调而来医院就诊，每天吸烟一包以上或者是饮高度白酒100毫克以上的女性，出现月经不调比不吸烟喝酒的女性概率高三倍以上。

7、饮食习惯

少女对月经相关信息还是处于迷茫状况，作为老师和家长可以多做这方面的辅导，引导少女正确的认识自己的某些身体信息。在月经期前后饮食要尽量清淡，忌食辛辣刺激的食物，注意保暖，不要在经期碰冷水。做好卫生工作，多用温开水清洗，勤换内裤。

8、作息混乱

很多少女对作息时间不是很在意，经常熬夜打游戏，吃一些生冷的食物，导致盆腔内的血管过分收缩，会引起少女出现月经量少，甚至是闭经的可能。

2、月经提前十天怎么办

一般来说，青春期少女在初潮后最初几年里，月经大多是不规律的，大约要过5年以后，月经才会以一定的规律按时出现。比如，有的女孩两个月来一次月经，这样的规律也是正常的。

而在初潮以后的五年里，即使两年来一次月经，也很常见，并不能说明身体有什么异常病症，更不会对生长发育和未来的结婚、生育等产生影响。因此出现月经不调时还是等先从原因找起，尽快排除疾病因素。

3、青春期经期保养方法

少女对初度女性私处渗血往往会感应惊恐不安；当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处置月经束手无策。因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生常识。

月经是女性子宫内膜剥脱，经血从女性私处排出的过程。在月经期，由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，女性私处内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡。同时，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易上行侵入生殖器官。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵当力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症。所以，应指导少女在月经期注意以下几方面保健：

1、保持乐观和稳定的情绪

在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持表情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感受，也能防止月经掉调。

2、保持外阴清洁

经常用干净的温水冲刷外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进女性私处。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分隔。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。

3、注意保暖

月经期身体抵当力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、渡水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或俄然停经，引发其他疾玻

4、适当控制运动量

月经期要注意休息，保持充沛的睡眠，以增强机体抵当力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。

5、做好月经周期的记录

通过记录可观测自己月经是否规律，也便于做好经前的筹备。如果月经没按日期来潮，该当去找医师就诊，以便及时发现原因。

6、注意饮食卫生，加强营养

月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆成品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲刷尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便畅达，减少盆腔充血。

7、日常护理很重要。

要注意休息，保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品。

8、注意均衡的饮食营养。

均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好。多喝开水，以补充体内缺乏的水分。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

4、会女性私处的卫生需注意

芳华期少女处于代谢旺盛阶段，汗腺和皮脂腺分泌多，以潮湿周围皮肤。大小阴唇皱壁部位容易积存污垢，较胖的少女更是如此。此外，由于芳华期卵巢功能活跃，女性私处分泌液增多，加之外阴女性私处离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。这些原因，城市造成少女外阴瘙痒，也可引倡议继发性传染和毛囊炎。持久的瘙痒刺激可能造成掉眠，憔悴、焦虑和高度神经质。所以，会女性私处的卫生十分重要。

首先，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾和水混用；

第二，每晚都要用温水清洗外阴，一般不必用高锰酸钾等消毒剂，以免外阴、女性私处受到不良刺激；

第三，养成大便用纸从前向后擦的习惯，预防肛门口的细菌进入女性私处；

第四，不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸湿性强的棉织品；

第五，注意经期卫生；第六，若白带量多，又有异味或有赤色时，要及时去医院查抄治疗，以免引起女性私处传染和外阴瘙痒。

5、经期不能吃的食物

一、饮品类：

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮：寒性月经病者忌饮。

5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

二、蔬果类：

1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

3、西瓜：经期的女性应禁食。

4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食。

三、海鲜类：

1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、田螺：性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。