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内分泌失调怎么调理最好?内分泌失调的调理方法有哪些?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:33 内分泌中医代谢

内分泌失调是生活中很常见的病症,主要是由于不良生活习惯导致的,需要及时调理恢复,否则会对健康造成进一步伤害,那么内分泌失调怎么调理?内分泌失调的调理方法有哪些?内分泌失调的调理方法有很多,下面就来详细了解具体方法吧。

内分泌失调怎么调理最好?内分泌失调的调理方法有哪些?(1)

1、内分泌失调调理方法

1.饮食调理

调理内分泌失调首先从饮食入手,平时多喝水、吃蔬菜水果,同时摄入高蛋白营养丰富的食物,少吃刺激性的油腻的食物,如果条件允许的话还可以吃一些保健品,比如阿胶、蜂王浆等。日常生活合理搭配饮食,不偏食、不挑食,养成良好的饮食习惯。

2.运动调理

我们知道运动能够起到调节内分泌的作用,同时运动过程中的排汗也是一种很好的排毒方式,那么平时要多参加户外运动,不熬夜、保证充足的睡眠,注意劳逸结合。

3.保持良好的情绪

情绪能够影响人体激素的分泌,长期高压、紧张的环境必然导致内分泌失调,那么保持一个轻松愉快的心情就变得尤为重要,然而现代的生活环境往往使人们处于一种高速运转的状态,身体和精神都得不到很好的休息,如何控制情绪就变得很重要了,比如可以在工作之余听听歌,适当的运动下,还要学会给自己一些心理提示。

4.夫妻生活

研究表明夫妻生活对调节内分泌起到很重要的作用,很多女性疾病都是因为夫妻生活不协调引起的,所以和谐融洽的夫妻生活对调理内分泌很关键哦。

5.药物调理

如果以上方法对调理内分泌没有起到什么作用,那么就要及时到医院进行检查,在医生的指导下通过药物治疗来调理内分泌,以免造成严重的后果。

2、内分泌失调的危害

1.引起乳房疾病

乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

2.引起妇科疾病

妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关,有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。

3.导致不孕

有的女性婚后多年,性生活正常,却怀孕无望。去医院检查,医生告之,先调内分泌。究其原因,是内分泌失调,使得大脑皮层对内分泌的调节不灵,导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱,影响怀孕。或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

4.容易脾气急躁

更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

5.容易肥胖

“喝凉水都长肉”,很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍,这可能和本人的内分泌失调有关系,高热量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

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