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吃什么水果对痘痘好?吃什么水果对痘痘有好处?[图]

大众健康网 2019-11-26 19:43 水果痘痘祛痘长痘

水果是我们日常生活中经常会吃到的一种食物,水果有很多种食用功效,一般可能主要就是补水护肤之类的,当然也可以补充多种维生素和微量元素,但是水果的护肤作用真的是极好的,比如有的水果可能有祛痘的作用。那么,吃哪些水果对痘痘会比较好呢?

吃什么水果对痘痘好?吃什么水果对痘痘有好处?(1)

1、柠檬抑制痤疮生长

柠檬含有丰富的维生素C,被誉为最具美容功效的水果,其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。柠檬中含有大量的果酸成分,具有软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢的作用,还有有效控制油脂分泌,对抑制痤疮生长具有良好的功效。

2、葡萄补水去痘印

葡萄中含有丰富的水分,可以补充痤疮患者脸部缺水的现象。此外它有抗氧化的功能,可以延缓衰老。不仅如此,葡萄还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果和柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生,能够有效去除长痘留下的疤痕。

3、木瓜促进皮肤代谢

木瓜所含的木瓜酵素能有效促进皮肤新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素分子量极小,能有效渗透毛孔,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加,能够有效控制各种皮肤疾病,使皮肤爽滑细嫩。木瓜所含的丰富果酸能够协助老废角质剥落,代谢玄色素,改善粗糙,使皮肤变得更加有光泽。

4、柚强化毛细孔功能

葡萄柚含有宝贵的天然维生素P,维生素C、可溶性纤维素。其中维生素P可强化皮肤毛细孔功能,减少油脂堵塞,加速复原受伤的皮肤组织,有利于祛痘及皮肤保健。维生素C可促进抗体生成,以增强肌体的解毒功能。

5、草莓饱腹又排毒

草莓的果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶,所含的的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,有效排除身体中的毒素,预防便秘,同时也能预防痘痘滋生。每天适量的吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。

6、西红柿消斑祛痘

西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用,因为西红柿中含丰富的维生素C,维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

7、怎么预防脸部长痘

1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

8、无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。

9、洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。

10、使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔,长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了,当然还可以适度地去角质,替肌肤按摩按摩!

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