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头发稀疏是什么原因导致的?预防头发稀疏吃什么食物?[图]

大众健康网 2019-11-26 20:26 头发脱发洗头洗澡

生活中很多人有头发稀疏的症状,这其实是身体的原因导致的,如果不是先天性的原因,一般是可以通过饮食改善的,因为头发与肾脏有关,头发稀疏需要补肾,补肾的食物有很多。那么,头发稀疏是什么原因导致的?预防头发稀疏吃什么食物?

头发稀疏是什么原因导致的?预防头发稀疏吃什么食物?(1)

1、导致头发稀疏原因

(1)内分泌失调

很多女性都有内分泌失调的症状,而根据专家表明,内分泌失调的话是很容易让我们掉头发的。比如在产后,经期的时候,掉头发就更加的明显。所以在平时的时候要注意调理,不要老是让自己出现内分泌失调。

(2)缺失营养

头发的生长一样是需要营养的,而有时候缺少营养的时候是会让头发慢慢的掉落,从而变成了头发稀疏的状态。

(3)头发太油了

因为头发太油的话是很容易让油脂堵塞住头上的毛囊,让头发无法正常的吸收营养。导致头发的掉落。

(4)贫血

女性是属于很容易贫血的人群,而一旦出现贫血的时候就会让我们身体的毛发慢慢的脱落,从而导致了头发稀疏的症状出现。

2、预防头发稀疏的食物

(1)鸡蛋

鸡蛋里面含有非常丰富的B族维生素,这种维生素是具有能让头发变得更加坚韧的一种营养物质,所以说每天食用鸡蛋的话是可以帮助我们预防头发稀疏的症状。

(2)牡蛎

牡蛎里面含有非常多的锌元素,这种锌元素可以帮助我们治疗脱发的症状。并且牡蛎还具有让你的秀发拥有健康光泽的效果,是美发的不二选择。

(3)奇异果

奇异果作为营养物质最多的水果之一,其营养性是非常之高的。食用奇异果的话可以让我们的头发变得不再干燥易脱落。

(4)金橘

大家知道吗?维生素C是具有能够刺激头发新陈代谢的效果哦。并且金橘还具有能够美容的效果。是女性美容加保护秀发的好选择。平时的时候可以用金橘泡水来饮用哦。

(5)瘦红肉

上面我们讲过了贫血的话是会导致脱发的,而这个主要是因为缺铁性贫血所导致的脱发。所以这个时候我们要是有进行补血的话是能够预防脱发的。而瘦红肉是具有非常多的铁元素,是补血的不二选择。

(6)红薯

红薯里面含有大量的β-胡萝卜素。当我们食用红薯的时候,我们的身体机能能够将它转化成防止头发干枯的维生素A。

3、女性缓解脱发的妙招

拥有一头美丽的秀发能够给女性的魅力加分,但是随着生活压力的加大,许多女性朋友都有不同程度的脱发。那么,女人面对脱发应该怎么办呢?下面,小编就给大家介绍几个缓解脱发的妙招。

1、缓解压力

保持心情舒畅,看淡人生即使工作,压力大也要劳逸结合,不能一直让琴弦总是绷着,放松自己做自己喜欢的事情,心态放平和点。

小贴士:听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2、正确护理

正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。

小贴士:烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。

3、改良习惯

不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

小贴士:如果晚上失眠的话,睡觉前可以喝点牛奶有助于睡眠。

4、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士:建议在梳头的经常变换分发线,始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发,还可以帮你变换发型,塑造帅哥靓妹新形象。

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