其实很多人的体质都是阴虚体质，不管是男性还是女性阴虚都是对身体有影响的，当然不同的人所表现出来的症状是不一样的，阴虚体质的人容易出现肝火旺的情况，这时候最好是喝一些降火的茶，那阴虚火旺喝什么茶好？阴虚火旺用什么泡水喝？

1、枸杞子菊花茶

材料：枸杞（宁夏最好）、杭白菊各10克、冰糖。

做法：用枸杞子、杭白菊放入茶壶中，加入开水，如果喜欢甜味，还可以加上两颗冰糖，等上十分钟就可以饮用。

功效：枸杞有养精益气，滋阴补肾的功效，而杭白菊能清肝明目、清热解毒、平肝抑阳，两者泡茶适用于阴虚火旺引起的视觉昏暗、口干舌燥、眼睛干涩等症，但是不是所有人都可饮用，一般来说脾胃虚寒、阳虚体质的人是不宜和枸杞菊花茶的，否则越喝越虚，因为菊花性寒，伤脾胃。

2、灵芝大枣茶

材料：灵芝20克、大枣（干）50克、冰糖5克。

做法：将灵芝大枣洗净倒入锅中，放入适量清水，先以武火烧开，在文火煎煮，重复煎煮两次，药液混合一起，加入蜂蜜煮沸即可。

功效：灵芝补气血、安神，对人体各种虚证都有疗效，大枣也有补血的功效，冰糖可清虚火，这种汤是有助于缓解阴虚火旺导致的失眠烦热的。

3、麦冬茶

材料：麦冬饮片5-10克，冰糖。

做法：将麦冬饮片放入锅中，加入适量清水，煮沸后，计时5分钟，加入冰糖即可饮用。

功效：麦冬微寒，味苦，能养阴生津，对于阴虚烦热、失眠、咽喉肿痛等症有很好的作用。对于阴虚体质的人来说，喝麦冬可达到调养的效果，长期服用对于患者也没有什么害处，但阳虚体质、脾胃虚寒者慎用。

4、百合花茶

材料：百合花和金盏花均适量、冰糖、开水。

做法：洗干净百合花、金盏花后，将其放入茶壶中，以五百毫升沸水冲入，浸泡3-5分钟，加入冰糖即可。

功效：百合花茶，百合为主，它性寒味甘，用于阴虚火旺导致的咳嗽、晕眩、失眠等症，但对与风寒感冒、脾胃虚弱、寒湿久滞、阳虚体质的人均是禁忌。

5、石斛西洋参茶

材料：铁皮石斛（或是一般石斛）10克，西洋参10克。

做法：将石斛、西洋参洗干净，切成小段或是片状后，放入砂锅，加3大碗水煮沸，然后改用小火煮30分钟，重复两次，将液汁混合过滤去渣即可，可以分多次喝，一天两次为宜。

功效：石斛是滋阴佳品，西洋参补气血，该茶对胃阴虚患者有一定疗效。

6、小贴士

1、熬夜会损耗人体津液，保证充足睡眠，避免熬夜是调养阴虚火旺诸症的前提之一。

2、合理膳食，饮食上应该注意一些禁忌，阴虚体质的人不能吃辛辣损阴的食物。

3、性生活需要有一定节制，不要多度为好。

7、阴虚体质的养生

饮食养生：多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。

起居养生：注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等。

运动养生：适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动，适合静一点的运动，如瑜伽、钓鱼等，要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。

情志养生：尽量保持心情平静。多听舒缓音乐，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。