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乳腺癌自我检查方法有哪些?乳腺癌自检步骤是怎样的?[图]

大众健康网 2019-11-26 20:51 乳腺癌癌症乳腺增生肿瘤

乳房是女性最重要的身体器官之一,它是女性的主要身体特征,也是女性可爱的象征,但是乳房如果护理不当很容易患乳腺疾病,其中乳腺癌就是女性最常见的恶性肿瘤之一。其实女性只要每天花几分钟做做乳房的自我检查,也是可以早日发现乳腺癌的。那么乳腺癌自我检查方法有哪些?乳腺癌自检步骤是怎样的?

乳腺癌自我检查方法有哪些?乳腺癌自检步骤是怎样的?(1)

1、自检操作步骤

1、在洗澡时检查你的乳房

手指放平,在乳房的各部位上面柔和地移动。用右手检查左乳房,左手检查右乳房,检查有无肿块、硬结、增厚。

2、在镜子前

两手下垂对镜观察乳房,然后两手高举过头。看看两侧乳房外形有无变化,例如皮肤肿胀、凹陷或乳头的变化。

3、躺下

在检查右乳房时,把一个枕头或一团毛巾放在右肩下。右手放在头后面,这可使乳房组织在胸部分布更均匀。左手的手指放平,轻按乳房并作环形运动。如把你的乳房想象为钟面,右乳房的最顶部为12点钟处,手从这里开始向1点钟方向移动,一直环绕回复到12点钟处。然后,手向乳头方向移动约3厘米,继续作环形运动致能完全检查乳房的每一部分,包括环绕乳头的乳晕。然后,按此方法检查左侧乳房。最后,用拇指和食指轻轻挤压两侧乳头。如有排出物,无论是否有血,都应当立即报告医生。

2、怎样预防乳腺癌

1、避免滥用药物

含激素的药物容易诱发乳腺癌。预防乳腺癌,女性朋友要减少使用含激素的化妆品保健品。

2、积极锻炼身体

体育锻炼能增强人体的免疫力和新陈代谢排除毒素,提高抗病性,确保内分泌平衡。体育锻炼一直做为强身健体的重要手段,对预防乳腺癌有一定的积极意义。

3、控制体重

高热量,高脂肪的饮食会让身体堆积大量的雌激素,出现乳腺增生,最终导致癌症。当身体堆积过多脂肪,身体免疫能力下降,癌症的阻力随之降低。

4、饮食

蔬果中含有大量人体所需的维生素及微量元素,帮助身体正常代谢。因此,新鲜水果的摄入也有预防乳腺癌的有效手段。

5、戒除烟酒

酒精刺激垂体催乳素的分泌,加快催乳素分泌,诱发病症出现。烟酒均为酸性物质,长时间吸烟饮酒可导致体内的酸性环境,破坏身体PH值,患病几率增高。

6、穿稳固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

7、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

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