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水果的功效作用是什么?吃水果有哪些养生作用?[图]

大众健康网 2019-11-27 14:38 水果苹果葡萄梨子

水果的种类有很多,不同的水果营养价值是不一样的,因此咋选购水果的时候也需要按需购买,那么水果的功效作用是什么?吃水果有哪些养生作用?水果的功效作用有很多,下面就来详细了解常见水果的功效作用,以及保健作用有哪些吧。

水果的功效作用是什么?吃水果有哪些养生作用?(1)

1、水果的功效作用

1.苹果

苹果具有补气强气、生津止咳、健胃益脾的功效,对于缓解高血压引起的眩晕、急性肠胃炎、腹泻、习惯性便秘、妊娠呕吐等症状有比较明显的效果。

2.葡萄

葡萄可以补血强气、健胃生脾、对补血有特效。

3.柳橙

柳橙能促进肠胃蠕动、帮助消化、改善长期便秘症状

4.香蕉

香蕉可以治疗和缓解便秘、痔疮,还能保护胃黏膜免受刺激,预防和缓解胃溃疡。

5.水蜜桃

不蜜桃有助血液循环、促进肠胃蠕动,还可以增进食欲。

6.草莓

草莓可以防治动脉硬化、冠心病和脑溢血等心血管冷热病,还可防癌抗癌。

7.梨

梨能润肺去燥、消痰降火、生津止渴、养血生肌、清喉利便。

8.猕猴桃

猕猴桃可改善免疫功能、延缓衰老、预防心脏疾病。

9.橘子

橘子可促进消化、增进食欲,橘子皮还可以祛痰止咳。

10.菠萝

菠萝可以改善消化不良、腹泻、便秘等症状。还可以改善呼吸道炎症,关节炎等症状。

11.西瓜

西瓜中所含的糖、盐和酶类能降低血压,消除肾炎。

2、吃苹果的禁忌

禁忌一、吃苹果别啃苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体,会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状,严重时可能出现昏迷。

但也不必过分担心,苹果中的氢氰酸主要存在于果核,果肉里并没有。需要提醒的是:吃苹果时习惯啃到果核,虽不会马上导致中毒,但长期这样吃,的确对健康不利。

禁忌二、小心打蜡苹果

许多苹果在生长过程中,过量使用催长素、催红素、膨大素,或者存放中过量使用防腐剂,甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等,借此满足消费者“以貌取果”的心理,这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“有毒苹果”的危险:膨大素催个,催红素增色,防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡,目的是保持水分,是果体鲜亮有卖相。

禁忌三、苹果不宜与海鲜同食

苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。

苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。

所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的,但是如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃的健康的。

禁忌四、晚上不能吃苹果

很多人晚上饿了习惯吃苹果,早上的苹果是金,晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

禁忌五、刚刚吃晚饭不能吃苹果

吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。

禁忌六、溃疡性结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,特别是急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

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