人们经常说脑子越用越灵活，但是用脑过度会导致大脑疲劳，就会很容易出现记忆力减退的现象。生活中很多年轻人也会有记忆力下降的毛病，特别是学生，为了能够更好的补充脑力，提升自己的记忆力，那么学生吃什么能提高记忆力？一起来看看

1、吃什么能提高记忆力

第一种是食物玉米，这是很多人喜欢的食物，它是粗粮的一种，里面含有的营养物质非常丰富。多吃一些玉米可以强壮身体，还能够补充大脑。第二种食物是菠菜，菠菜中的维生素对于补充脑力也很有效，而且维生素的种类很多，还可以排出人体肠胃中的毒素。

第三个答案是和玉米一样都属于五谷杂粮的大豆，人们做菜时候使用的食用油有很多都是以大豆为原材料，但是如果要说最好的食用方法，是不需要经过任何的加工的直接吃，这样补充的营养会更加全面。吃什么能提高记忆力的答案当然离不开奶制品和蛋类，除了鸡蛋之外还可以多吃几种蛋类，比如鸭蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等都有很多蛋白质，还有牛奶制品也是可以提高记忆力。

2、提高记忆力的水果

(1)柑橘

柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。

吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。

自制柑橘美食：

橘子酱

原料：橘子500克，冰糖50克

做法：

1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部分，会发苦。

2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右，用水反复洗净，挤掉水分待用。

3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁。

4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下，直到材料开始变得粘稠，即可关火。

5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久。

(2)菠萝

菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。

有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

自制菠萝美食：

水果茶

原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个

做法：

1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。

2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出。

3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可。

(3)香蕉

香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。

香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。

另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦!

自制香蕉美食：

香蕉煎饼

原料：香蕉 2根，面粉 50克， 鸡蛋 1个，牛奶适量

做法：

1、首先将香蕉去皮，切成块状，再放入搅拌机中打成泥。

2、再将香蕉泥倒在面粉里搅拌均匀，然后打入一个鸡蛋，继续搅拌。

3、根据香蕉糊的粘稠程度加入适量的牛奶，搅拌成可以流动但会出现挂浆状态的模样。

4、在平底锅中加入适量的油，烧热后，倒入香蕉面粉糊，摊平，用小火煎成两面金黄即可。