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如何预防咽喉炎?有效预防咽喉炎的方法[图]

大众健康网 2019-11-27 15:46 咽喉炎喉咙咽炎

咽喉炎一般指的是慢性咽炎,慢性病治疗起来比较麻烦,容易反复,咽喉炎也有这个特点,比较容易反复发作,咽喉部常有不适感,平时生活中要注意预防咽喉炎这种疾病,饮食也要多加注意,那么如何预防咽喉炎?有效预防咽喉炎的方法有哪些?

如何预防咽喉炎?有效预防咽喉炎的方法(1)

1、有效预防咽喉炎的方法

1、生活习惯。注意好口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙,还需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,预防感染。

2、室内卫生。保持居室内空气湿润清洁,室内不吸烟,不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥,可使用加湿器,或者睡前放在暖气上块湿毛巾,以保持空气湿润。

3、注意休息。避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗,若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

4、润喉食物。时常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如甘蔗、梨、荸荠、石榴等,每天早晨用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等,用保温杯开水冲泡代茶饮,每日不定时饮用。市场上出售的药物最好在医生的指导下服用。青果经常含在口中,慢嚼徐咽其汁;梨连皮切片,加青果三枚煎服,对咽炎均有一定的疗效。

5、吞津。两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟。

6、适量参加体育活动。体育活动可以增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激,但不可单纯依靠药物。

7、戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

2、咽喉炎喝什么茶好

1、川贝甘草茶

材料:川贝母3克,款冬花3克,甘草3克,甜杏仁2克,麻黄1克,绿茶5克。

做法:将川贝母、款冬花、麻黄、甜杏仁放入锅中,加入适量的清水煮沸,再加入绿茶、甘草稍微煮之后取汁,待温度适宜即可饮用。

功效:可以帮助清热润肺、化痰止咳。

2、乌梅麦冬茶

材料:乌梅肉30克,生甘草30克,沙参30克,麦冬30克,桔梗30克,玄参30克。

做法:将乌梅肉、生甘草、沙参、麦冬、桔梗、玄参捣碎混匀之后一起放入保温杯中用沸水冲泡盖严浸泡1小时即可。

功效:能够帮助生津止渴,养阴润咽,清咽化痰。

3、菊花茶

材料:鲜茶叶、鲜菊花各30克。

做法:将鲜茶叶和鲜菊花一起捣汁用凉开水60毫升左右冲和即可。

功效:能够有效清热消肿,利咽止痛,对于咽喉炎引起的咽喉肿痛、刺痒不适有很好的缓解效果。

4、莲花茶

材料:金莲花、茶叶各6克。

做法:将金莲花、茶叶放入杯中沸水冲泡5分钟后即可饮用。

功效:具有清热解毒作用,能辅助治疗慢性咽喉炎、扁桃腺炎等等。

5、绿合海棠茶

材料:绿茶、合欢花各3克,胖大海2颗,冰糖适量。

做法:将绿茶、合欢花、胖大海、冰糖放入杯中沸水冲泡静置5分钟后即可饮用。

功效:具有很好的清肺润燥作用,可以治疗咽喉炎以及声音嘶哑。

6、竹梅茶

材料:咸橄榄5个,乌梅2个,绿茶5克,竹叶5克,白糖适量。

做法:将咸橄榄、乌梅、绿茶、竹叶、白糖一起放入锅中煮沸取汁饮用即可,每天两次,一次一杯。

功效:清肺润喉,可以有效缓解咽喉炎引起的失音。

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