大众健康网,分享健康养生科普知识及生活小常识

首页 > 膳食 > 营养科普 > 经常吃石榴对身体有什么好处?常吃石榴有什么作用?[图]

经常吃石榴对身体有什么好处?常吃石榴有什么作用?[图]

大众健康网 2019-11-27 16:26 石榴维生素健胃

我们生活中有很多水果,不同季节会生长不同的水果,水果是人么都喜欢吃的,石榴是秋天的时令水果,石榴里面的小颗粒味道非常的酸甜,经常吃石榴有什么好处呢?下面,给大家具体介绍一下,经常吃水果的好处有哪些?我们一起来看看。

经常吃石榴对身体有什么好处?常吃石榴有什么作用?(1)

1、石榴的营养价值

石榴的营养价值非常丰富,能补充身体需要、促进身体调节。在石榴中有维生素C、有机酸、糖分、蛋白质、矿物质、脂肪、碳水化合物等。

其中的维生素C是苹果的两倍,脂肪更是比很多水果少,能保健好身体。

2、石榴的药用价值

食用石榴时,我们吃的是石榴的果实,其果实有清热、解毒、健胃、润肺的功效,对于阴虚内热疾病有较好的调节作用。同时,食用石榴还可以助消化、止泻等。

石榴的叶子可以入药,可以收敛止泻,还能治疗跌打损伤。

石榴的皮可以用来涩肠止泻,对治疗痢疾、清除体内的蛔虫有很好的效果。

石榴的花也可以用来治病,能够治疗鼻衄、中耳炎等,对创伤出血也有较好的治疗作用。

3、吃石榴的好处

1、降血脂

三高患者越来越多,如何治疗,重在预防保健,食疗要比药疗安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素,可以软化血管、降低血脂、胆固醇。

对于因为三高引起的心血管疾病,也有较好的预防、治疗作用,例如,食用石榴,能够防止冠心病的发生。

2、延缓衰老

食用石榴对于延缓衰老也有较好的作用,吃石榴时,可以吸收其中红石榴多酚、花青素、维生素C,这些物质具有较强的抗氧化性,能够延缓衰老。

根据实验发现,石榴中的鞣花酸能够使得细胞免于环境的污染,能滋养皮肤、减缓肌体衰老,其防辐射的能力比多酚还要强,有效的保护好皮肤。

食用石榴还可以保护心脏,对于调节心脏正常运行,软化血管有非常好的作用,从而可以达到补气养血的功效,气血运行正常了,能够让人显现年轻。

3、健胃提神

秋天是石榴成熟的季节,干燥的气候,容易造成肠胃不适,疲乏困倦也是常态,如何健胃、提神,可以通过食用石榴完成。石榴中略带一点酸味,也能够起到开胃的作用。

4、保护肠胃

秋天气候忽冷忽热,要是保健不当还会造成肠胃失调,造成腹泻、痢疾的发生。秋天的气候,会滋生霉菌,要是错误食用一些食物,还会造成肠胃不利。

食用石榴,对于抑菌、收敛有较好的作用,能够避免细菌伤害身体,胃粘膜的分泌物不断减少,能够抑制肠道中的大肠杆菌、痢疾细菌,有效的预防腹泻、保护肠胃。

5、帮助消化

燥热的天气,会让人没有食欲,消化不良也是常有的事情,如何促消化,可以通过吃石榴完成。

一般来说,含有维生素的食物能帮助消化,石榴中的维生素含量较多,能够有效的达到促消化的作用。

另外,在石榴中还有较多的有机酸,对于消化肠胃中的食物也有帮助,能够更好的让这些食物得到吸收,对于长时间消化不良的人来说,不妨食用石榴能够提高食欲、促进消化。

4、吃石榴的注意事项

1、便秘的人不宜过多食用

石榴属于性温的水果,适当的食用就可以了,食用过多会造成内热增多,对于便秘的人来说,不宜过多食用,以免造成大便秘结,影响到身体的调节。

2、糖尿病患者不宜食用过多

尽管石榴的甜味并不重,但是食用过多,往往会造成意想不到的伤害,其中的糖分,往往有收敛作用,会造成血糖在较多的时间里升高,对于高血糖患者来说,往往会有健康隐患。

3、吃完石榴要刷牙

上面说到在石榴中有较多的糖分,这些糖分往往会腐蚀牙齿,对牙齿造成伤害。

其实,在石榴中还有较多的有机盐,这些有机盐对牙齿也有腐蚀作用,会不断的侵蚀牙齿的珐琅质,食用过多、食用时间长会染黑人们的牙齿,在吃完石榴后及时刷牙对于保护牙齿有非常好的帮助。

总结:上述讲了石榴的功效与价值,在秋季可以适当食用,可以获取到对健康更有力的营养哦。

最新文章

  • 运动
  • 膳食
  • 医学
  • 美容
  • 心理
  • 人群