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健身为什么吃香蕉?健身吃香蕉的好处[多图]

大众健康网 2020-01-09 18:59 女生健身香蕉牛奶

    香蕉是一种比较受大众欢迎的水果,应该说香蕉是一种懒人水果,吃起来比较方便。很多女生平时会以香蕉代替正餐来节食减肥,现在也有越来越多的女生开始健身了,她们在健身期间也会非常喜欢吃“香蕉餐”,而且也收获了很多好处。那么,为什么健身要吃香蕉呢?或者说为什么节食减肥要吃香蕉?健身吃香蕉又有什么好处呢?

健身为什么吃香蕉?健身吃香蕉的好处(1)

1、补充能量

    现在很多上班族因为工作时间的限制,基本上都是每天下午下班之后去健身,这个时候去健身其实消耗能量也是比较高的,但是健身之后一般时间就比较晚了,大家基本上都是回家准备休息了,所以一般都不会再吃什么主食,这样其实人体是受不了的,因为健身期间消耗比较大。所以很多人在晚上健身回家之后吃些香蕉补充一些能量,就刚刚好。

健身为什么吃香蕉?健身吃香蕉的好处(2)

2、高纤维素

    既然我们健身完了太晚了不宜吃主食,怕容易发胖,那么晚上吃香蕉就不会发胖吗?是的,晚上吃香蕉没有那么容易发胖,因为香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种的,但是香蕉也含有大量的纤维素,可以促进肠蠕动,促进人体排泄;再就是香蕉含有多种微量元素,特别是钾和磷,都是对心脏非常好的元素;还有香蕉也含有一部分蛋白质,所以非常适合健身之后吃。

健身为什么吃香蕉?健身吃香蕉的好处(3)

3、代替主食

    上面说到了香蕉含有大量的纤维素和各种微量元素、还有蛋白质,还有香蕉的能量也有一些,所以香蕉是可以代替主食的,所以很多女生晚上以香蕉代替晚餐,这种吃法其实也算是比较健康的,如果自己比较适应的。但是不能一日三餐都用香蕉来代替,因为人的脾胃也会受不了的,毕竟香蕉是一种凉性的水果。

健身为什么吃香蕉?健身吃香蕉的好处(4)

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