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干眼症补充哪些维生素?干眼症吃什么维生素?[图]

大众健康网 2019-11-27 16:45 干眼症维生素眼科护眼

很多人经常会感觉到眼睛干涩,还会有瘙痒的感觉,很可能是干眼症导致的,可能有很多人没有听说过干眼症,但是干眼症其实是很常见的一种眼部疾病,干眼症一般是用眼过度或者是营养缺乏造成的,那干眼症补充哪些维生素?干眼症吃什么维生素?

干眼症补充哪些维生素?干眼症吃什么维生素?(1)

1、维生素A

维生素A含量丰富的食物包括:动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋,以及深绿色或红黄色蔬菜和水果,如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

2、维生素B

维生素B1能够营养神经,帮助干眼症的治疗和恢复,如果维生素B1不足容易导致眼睛疲劳;而如果维生素B2营养不足容易引起角膜炎,所以干眼症患者可以多吃写芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等富含维生素B的食物。

3、维生素C

维生素C的抗氧化作用能够阻止晶状体上的上皮细胞氧化损伤,抑制晶体状上皮细胞的凋亡而延缓或一直白内障的发生,同时也可有效预防干眼症的发生。

富含维生素C的食物包括:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等。

4、维生素D

维生素D能够很好的防止与衰老有关的黄斑变性,而黄斑变性是老人失明最常见的原因。所以干眼症患者可以多吃些维生素D的食物,这样能够有效的防止并发症的发生。

富含维生素D的食物包括:三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。

5、维生素E

维生素E具有抗氧化作用,可抑制晶壮体内的过氧化脂反应,使末稍血管扩张,改善血液循环,对增强肌肉代谢作用和生殖机能有良好影响。能促进病变组织的恢复。所以干眼症患者也可以多吃些富含维生素E的食物。

富含维生素E的食物包括:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等

6、其他营养物质

干眼症患者可以多吃富含蛋白质的食物,因为蛋白质是细胞组成的主要成分,组织的羞不更新都需要足够的蛋白质。富含蛋白质的食物包括:瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物蛋白质含量比较丰富。

7、预防干眼症吃什么

1、多吃健眼的食物

保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

2、多吃含维生素高的食物

它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物

这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4、多吃高蛋白的食物

蛋白质是人体细胞的“灵魂”,蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

5、多吃肝类食物

各种动物的肝脏都含有丰富的维生素A,是干眼病食疗的首选食物。肝主目,用动物肝脏治疗眼病,配方很多,其中煮食较为合理,但不宜煮久。鱼肝油含维生素A很高,并可制成浓缩剂,在干眼病的防治中均有重要价值。儿童口服20万IU/次,一岁以下减半,足以供给肝贮量2-6个月。

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