生活中很多人都有胃不好的症状，比如有的人会经常性的消化不良，因为胃部本身就是一个很容易受到刺激的地方，所以会很容易出现一些疾病症状，所以胃不太舒服的时候也要注意及时治疗调理。那么，胃不好怎么办？教你四招缓解胃痛。

1、胃不好吃什么

(1)面条

面条是最养胃的食物之一，性温，比较软、容易消化，而且一般呈碱性，吃面条不会产生太多胃酸，对有胃疼毛病的人有好处。另外，除面条外，很多面食也都有养胃的作用，比如馒头。

(2)小米粥

小米中含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。胃疼的朋友，小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。另外各种菜汤也是不错的养胃食物。

(3)甘蓝

甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

(4)山药

山药有健脾养胃的功效，它特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃疼也有一定的作用。

(5)南瓜

南瓜性温，含有维生素、果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜胃疼的朋友食用。

2、教你四招缓解胃痛

胃痛除了吃东西能缓解外，也可以从其他方面下手来缓解自己的胃部疼痛。

(1)放松腹部

胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

(2)吃点东西

胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。

(3)给点温暖

胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

(4)穴位疗法

1、揉内关

内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

2、点按足三里

足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

3、揉按腹部

两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛消胀，增进食欲。

3、胃痛的原因

(1)饮食习惯不好

经常暴饮暴食，或者忽饱忽饥，饮食无定时，常会引起消化不良，饮食积滞与肠胃就会引起胃脘部闷胀疼痛不适。

经常过量的进食和饮用刺激性食物和饮料，如浓茶、咖啡、过辣、过酸、过咸或者熏制、腌制、发霉变质的食物，均会引起胃黏膜发炎或者损伤，导致胃痛。

(2)情感刺激

由于受到感情上的刺激，如工作上的挫折，受到别人的指责，突然听到噩耗，或者失恋等，常会产生抑郁、愤怒、沮丧、惊恐、焦虑不安等不良情绪，导致发生应激性胃溃疡，或者胃神经功能紊乱引起胃痛。

(3)起居不调

平时患有胃病的人，当遭受到雨淋风吹，寒气侵袭，或者进食生冷食品及饮料等，会引起气血凝滞，胃黏膜突然收到不良刺激，导致胃平滑肌痉挛，引起突发胃痛。

疾病因素，常见的可引起胃痛的疾病有消化道溃疡、胃炎等可直接引起胃痛不适，此外胆囊炎、胰腺炎等会造成胆汁反流，大量的胆酸能够破胃黏膜的屏障，造成幽门功能紊乱，而引起胃部疼痛。

(4)药物因素

许多药物能够破坏胃黏膜，为胃有刺激性，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、利血平、肾上腺素等药物，过度服用，甚至少量服用也可以引起胃痛。

(5)不良嗜好

过度嗜好吸烟、酗酒，会使胃黏膜水肿、充血，甚至造成糜烂，刺激胃平滑肌诱发胃痛。

(6)口腔疾病

口腔疾病也可以引起胃肠疼痛，如口腔炎症感染，口腔溃疡日久不愈，咽喉部疼痛发炎、这时口腔的细菌会沿着消化道进入胃中，疫情胃黏膜的炎症产生胃痛。

(7)失眠

经常失眠，过度疲劳，会引起大脑皮质功能的失调，导致自主神经紊乱，造成胃平滑肌痉挛，引起胃痛。