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怎样治贫血最快最有效?吃什么治贫血最快?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:04 贫血失血缺血调理

可能是因为小时候总是吃不好,所以从小就有贫血的毛病,每次蹲久了就会眼前一黑,有的时候甚至会头晕,严重的时候甚至会晕倒,有没有什么方法可以治疗贫血呢?越快越好的方法,或者说吃什么可以防治贫血呢?下面我们一起来看看。

怎样治贫血最快最有效?吃什么治贫血最快?(1)

1、治贫血最快的方法

1.血海穴

血海穴位于股前区,在股骨内上髁上缘,股内侧肌中间,脾经所生之血在此聚集,化血为气,运化脾血,可以用于治疗与血液循环有关的疾病,刺破血海穴,可以清除人身体里的淤血,促进新鲜血液生成。

每天上午9-11点,是脾经最活跃之时,可以轻柔地按摩大腿内的血海穴,每侧按摩3-5分钟,可以治疗女性月经不调,痛经,闭经等妇科病,以及血虚、血躁,血稠引起的皮肤痒。

2.关元穴

关元穴位于肚脐下方4指宽之处,此穴又称下丹田,是任脉之穴,也是“男子藏精,女子蓄血”之处,具有培元固本、补益下焦之功,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

轻轻按压关元穴,8次为一轮,按摩3-5分钟即可,可治疗各种血症,并能强健女性生殖系统功能,注意饱食后不可按摩。

3.肾俞穴

由肚脐引水平线至背部脊椎,可找到第二腰椎,天枢穴就在此处。此穴外散肾脏之热,寒则先泻后补或补之灸之,热则泻之,通过于肾俞穴的按摩,可以增加肾脏的血流量,改善肾功能。

双手拇指点按肾俞穴50次,以感觉胀痛为宜,可以治疗男子遗精,阳痿,以及女性月经不调,白带异常等,另外,还能改善遗尿,水肿,耳鸣,耳聋,腰痛等症。

4.足三里穴

足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。此穴是足阳明胃经的一大要穴,具有补益气血,培补元气,滋养脑髓,燥化脾湿,生发胃气之功效。

经常拍打、按摩或是艾灸足三里,可以改善气血亏虚引起的头晕、耳鸣、胃动力不足等症状,但胃酸过多、空腹烧心者不宜灸足三里。

2、贫血吃什么补血最快

1.龙眼枸杞粥

龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。食材洗净,一起放到锅里煮沸,至米烂汤稠。

作用:益气补虚,养肝益血,补血生血,改善贫血患者肤色苍白,食欲不佳等症状。

2.韭菜炒猪肝

猪肝100克,韭菜50克,处理干净食材后,一起放到锅里炒熟,调味即可。

作用:益血补肝,非常适合血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等的患者食用。

3.猪肝粥

猪肝100克,粳米100克。将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加葱、姜、油煮粥,可分几次服下。

作用:补铁补血,改善血虚萎黄、贫血等等病症。

4.当归羊肉汤

当归30克,生姜50克,羊肉150克。处理好食材,用砂锅煮沸,加盐、佐料少许调味。

作用:补气益血,祛寒止痛,可改善气血两虚,调理月经不调。

3、预防贫血的最佳方法

(1)要增加食物摄入

贫血的老年人要增加食物摄入量,增加主食和各种副食品,保证能量、铁、蛋白质、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原料。

(2)调整膳食结构

一般来说,老年人膳食中动物食物摄入减少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、鱼、禽、动物血有肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

(3)适当使用营养素补充剂

当无法从膳食中获得充足的营养素时,可有选择地使用营养素补充剂,如铁、B族维生素、维生素C等。

(4)选用含铁的强化食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血最经济、最有效的方法。

(5)积极治疗原发病

除了膳食营养素摄入不足以外,还患有其他慢性性病,这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

 

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