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保养皮肤应该吃什么水果?保养皮肤适合吃的几种水果?[图]

大众健康网 2019-11-27 17:19 皮肤水果保养护肤

人们大多都是非常注重皮肤保养的,因为皮肤的状态是非常影响外在的形象的,所以许多人很关注如何护肤。其中不少人都会经常食用一些能够帮助护肤的水果,那么保养皮肤应该吃什么水果?保养皮肤适合吃的几种水果?什么水果吃了对皮肤好?

保养皮肤应该吃什么水果?保养皮肤适合吃的几种水果?(1)

1、苹果

苹果中含有大量的果胶、钾以及磷元素,可以促进肠胃蠕动,清洁肾脏,消除肠胃不适,协助人体顺利排出毒素废物,由内排毒养颜。另外苹果外用的时候,丰富维生素能够美白肌肤,果酸能够帮助软化角质层,对于油性、暗疮皮肤具有很好的清洁、收敛、控油效果。

2、草莓

草莓中富含维生素A、维生素C以及钾、铁、钠等矿物质,能够促进人体的新陈代谢,使皮肤嫩滑而富有弹性。另外同样的也可以将草莓外用,能够帮助美白润肤,要注意如果对草莓过敏的话不妨加入少量的牛乳。

3、西瓜

西瓜中富含维生素、钙、铁等矿物质,瓜皮比瓜瓤更具有营养。西瓜有着很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道、肾脏的作用,还能够帮助激活细胞,有效延缓肌肤衰老。西瓜皮外用能够补水保湿,美白肌肤,镇静修复。

4、甘蔗

甘蔗中含有人体所需的多种矿物质、氨基酸以及维生素B1、维生素B2等营养素,具有很好的清热润燥的效果,多吃甘蔗能够帮助缓解内热长痘痘、皮肤干燥脱屑等问题。

5、伊丽莎白蜜瓜

伊丽莎白蜜瓜中含有大量的消化酶,在水果中含量是最丰富的,其营养价值高,不仅能够帮助防止血管硬化、缓解失眠等身体疾病,还能够延缓肌肤老化,美容护肤。

6、柠檬

柠檬中维生素C的含量是最高的,而且含有多种酸性物质,有着很好的消毒、去污、美白的效果,作用如同温和的紧肤剂。另外我们也可以外用柠檬,稀释之后嗯个软化角质层,美白肌肤,特别适合油性和混合性肌肤使用。

7、洁面保养步骤正确

秋天进行皮肤保养的时候,最基础的是每天的护肤步骤要正确。

洁面:保养第一步就是洁面。使用温和洁面乳清洁,并且早晚都需要彻底洁面。注意洗脸的水温不宜过高,以略低于体温为宜。

爽肤:洁面之后涂抹爽肤水,可以将爽肤水浸透化妆棉后贴在脸颊、额头等较容易干燥的位置补水。

乳液:爽肤水涂抹后使用乳液加强补水效果。乳液不需要太多,一般两粒黄豆大小即可,涂抹在脸上并按摩至吸收完全。

面霜:涂抹完乳液后再涂抹上面霜,选择保湿效果的面霜能够加强肌肤的保湿效果,让肌肤跟水润。

眼霜:最后涂抹上眼霜,给较为脆弱的眼周肌肤更好的护理,避免眼周肌肤先老化。

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