生活中很多人都可能会有腰痛的症状，但是腰痛的原因有很多，比如有的中老年人腰痛是因为常年劳损导致的，还有的年轻人腰痛是因为平时作息规律不当导致的，还可能是是其他的原因。那么，一般容易腰痛闪到腰是什么原因？容易腰痛怎么鉴定疾病？

1、两腿测试

两腿轮流测试看看是否「有哪里伸展不开」、「会觉得痛」。右边或是左边小腿肚发硬的人比较容易闪到腰或是出现腰痛的毛病。

1.右脚向前跨一大步，左脚脚跟贴地。

2.将重心慢慢移往右脚，伸展左脚的小腿度。

3.换另一只脚，左脚向前跨步。

2、大腿根部测试

请测试看看是否「左边或右边的大腿根部不易伸展」、「会觉得痛」。在进行此项测试时如果有人某些动作做不到，那应该就是容易腰痛的人。

1.右脚向前跨一大步，左边膝盖着地。

2.右边膝盖稍稍往前弯曲，伸展左大腿的根部。

3.接着换左脚向前跨步，以同样的方式，伸展右大腿的根部。

3、缓解腰痛的方法

1、按摩腰痛穴

在手掌背部第四指与第五指掌骨交界的地方，即为腰痛穴，用力按下会有酸胀感觉。如果在生活中出现急性腰痛或是腰部出现紧张酸软等症状。适合任何原因引起的腰痛，如果一边按揉一边轻轻摇晃腰部效果更佳。右侧腰痛按左手，左边腰痛按右手，若两侧腰痛双手均按。可用于缓解各种急性腰痛。

2、按摩脚部反射点

第四脚趾指间关节两侧，腰痛越厉害其反射点反应越强，有时会像是动脉在跳，有时会触摸到小疙瘩。用手将起反射点掐住先揉一会，然后再用指甲盖轻轻刮其反射点，可持续20-30分钟即可立即缓解腰痛。可用于缓解急性腰痛。

3、敲打太溪穴

太息穴位于足少阴原穴，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。经常敲打太溪穴再加上用艾灸的方法可以治疗肾虚所导致的慢性腰痛。

4、按揉承筋穴

承筋穴位属足太阳膀胱经。位于在小腿后面，当委中与承山的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中下5寸处。治疗腰痛可在承筋穴用按揉法进行按摩或者用小锤敲打穴位，左右每次各敲打5分钟左右，以局部酸胀为度。适用于治疗慢性腰痛，常因阴雨天或是受寒后腰痛出现加剧等症状。