长斑是很多人都有的皮肤问题，但是祛斑却不是那么容易，比如很多护肤品其实是没有很好的祛斑作用的，有的甚至连淡斑的效果都没有，所以要注意选择，祛斑其实是一个过程，需要我们耐心调理。那么，一般脸上长雀斑之后该怎么祛斑呢？

饮食调理食疗方式是能从内向外的进行调理，帮助防治雀斑，可以适量多吃些像西红柿、柠檬、山楂、红萝卜等具有防治雀斑的食物和富含维生素的食物，还可以使用一些食疗方来帮助淡化雀斑，像西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤等。

长雀斑的话需要注意饮食中最好不要吃光感食物，食用后照射阳光或是其他强烈光线，会使得黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或是有斑点。

调整作息睡眠不足、熬夜等因素也是会导致雀斑的出现的，所以长雀斑调理的时候，要调整作息，养成规律的生活习惯，每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，特别是晚上十一点至凌晨这段时间，要让皮肤处于休息状态。

做好防晒紫外线照射是形成雀斑比较重要的因素，所以在外出时，使用防晒产品做好防晒工作，注意避免长时间的阳光直晒。

正确护肤一部分人出现雀斑是因为化妆品使用不当，所以之后要少用含有铅、汞等重金属离子的化妆品。每天要注意对皮肤进行彻底的清洁，选择适合自己的护肤品，进行正确护肤工作。

女性脸上长有雀斑是比较常见的一种情况，导致脸上雀斑的原因有很多。内分泌紊乱以及照射阳光都会导致雀斑的出现，那么脸上长有雀斑该怎么调理呢？下面随小编一起来看看吧。

饮食调理食疗方式是能从内向外的进行调理，帮助防治雀斑，可以适量多吃些像西红柿、柠檬、山楂、红萝卜等具有防治雀斑的食物和富含维生素的食物，还可以使用一些食疗方来帮助淡化雀斑，像西红柿汁、黄瓜粥、柠檬冰糖汁、黑木耳红枣汤等。

长雀斑的话需要注意饮食中最好不要吃光感食物，食用后照射阳光或是其他强烈光线，会使得黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或是有斑点。

调整作息睡眠不足、熬夜等因素也是会导致雀斑的出现的，所以长雀斑调理的时候，要调整作息，养成规律的生活习惯，每天保证充足的睡眠时间，不要熬夜，特别是晚上十一点至凌晨这段时间，要让皮肤处于休息状态。

做好防晒紫外线照射是形成雀斑比较重要的因素，所以在外出时，使用防晒产品做好防晒工作，注意避免长时间的阳光直晒。

正确护肤一部分人出现雀斑是因为化妆品使用不当，所以之后要少用含有铅、汞等重金属离子的化妆品。每天要注意对皮肤进行彻底的清洁，选择适合自己的护肤品，进行正确护肤工作。

1、去雀斑的简单方法

1、做好肌肤防晒补水

雀斑出现后，颜色会随着肌肤的好坏加深，长期在阳光下暴晒会导致黑色素聚合，因此，做好肌肤补水保湿防晒工作，能有效的预防雀斑变得更严重。

2、采用激光去雀斑

复合光祛斑即采用多种激光治疗仪器，根据人的不同体质，针对不同情况引起的雀斑，调节适合的波长、能量脉宽，将皮肤中的黑色素层层分解，将雀斑清除。

3、中医疗法去除雀斑

中医疗法去雀斑主要包括：刮痧、针灸、中药、药浴等方式对于雀斑、黄褐斑等各种色斑有很好的调疗效果，同时还能调节内分泌，有助于排毒。

4、自制美白祛斑面膜

珍珠粉是比较不错的祛斑产品，用珍珠粉配合蜂蜜、牛奶、香蕉或者用面粉，蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15~20分钟，用温水洗净，然后将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，可以起到明显的美白祛斑效果。

5、巧用化妆术淡化雀斑

用白色修护粉底液和浅米色粉底液调和成遮瑕膏，轻轻点在脸部，小心按摩皮肤;如果脸上的雀斑比较突出，要注意眼线的描画，转移他人注意力，眼线要用灰色或褐色，切忌用黑色，一面与浅色皮肤形成强烈对比，导致雀斑更加明显。

6、含维生素C的食物

维生素C中能有效分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，防治雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩，常吃含维C的水果蔬菜不仅能祛斑，对改善人体健康水平有非常重要的作用。含维C多的水果如猕猴桃、苹果、桔子、草莓、桃等，蔬菜中的胡萝卜、西红柿、黄瓜中也富含了大量的维C。