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胃胀气如何预防?胃胀气了该怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-27 18:26 消化胃病肠胃肠道

胃胀气是一种比较常见的胃肠道疾病,生活中我们在吃多了一些刺激性的食物之后,或者在吃饭吃快了之后就可能出现胃胀气的症状,胃胀气是一种比较难受的症状,因为消化也会因此减慢。那么,一般出现胃胀气这种症状要怎么样预防呢?

胃胀气如何预防?胃胀气了该怎么办?(1)

1、控食

注意自己的饮食,控制饮食习惯。既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。

2、助消化的食物

经常食用一些易于消化的食物,。如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶也有助消化。

3、适当揉摩

进行按摩,适当的按摩有利于健康。按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。

4、助消化的药物

适当吃一些助消化的药物,效果也是不错的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。

5、适当走动

适当的进行运动,合理的运动有利于健康。俗话说“饭后百步走,能活九十九”。运动是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完饭就躺下。

以上就是缓解胃胀气的几个方法,如果已经被胃胀气所困扰,就不放试试这些方法,只有呵护好自己的胃,才能有更加健康的生活。

6、胃胀吃什么水果好

1.木瓜

木瓜含有木瓜醇素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,同时木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒,不宜空腹、胃寒及体虚者食用。

2.金橘

金橘具有止咳润喉的作用,除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。金橘还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效,不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀,金橘都可以有效促进消化,缓解各种不适。

3.菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

4.香蕉

香蕉具有益胃生津、开胃下气、清热除烦、嘈杂反胃等作用,但香蕉性偏寒凉,对脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜食用。

5.葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

6.橘子

平常有胃胀气,可以在吃完橘子后,将橘子皮留下,放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后,依个人喜好放入冰糖,滤渣喝,可以助消化帮助消除胀气。

7.苹果

苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

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