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早上起床腰疼是什么原因?早上起床腰疼该怎么办?[图]

大众健康网 2019-11-27 18:26 早上起床腰疼

睡眠质量好的话,早上起床应该感觉到非常轻松的,精神状态很好,身体休息的也不错,可是有些人早上起床的时候觉得身体有些部位不舒服,腰疼的比较厉害,不知道是什么原因,那么早上起床腰疼是什么原因?早上起床腰疼该怎么办?

早上起床腰疼是什么原因?早上起床腰疼该怎么办?(1)

1、睡软床导致的

人是有生理弯曲的,睡软床十分不利于自然的生理弯曲的恢复。而且睡觉的床如果床垫太软,脊柱中段会呈现下陷,腰部肌肉会长时间处于紧绷状态,时间久了就容易导致腰疼。

再加上睡软床时骨盆向各个方向流动都会遇到阻力,翻身或坐起时都需要格外的用力,也容易造成急慢性损伤。

2、睡觉姿势不良导致

睡觉时长期用一种姿势,且这种姿势腰背部受力过大,会使得腰背肌长时间疲劳,导致腰肌受损,从而发生早上起床腰疼的现象。

3、脊柱关节疾病引起

患有脊柱关节及其周围的软组织疾病,像腰肌劳损、肌纤维炎等疾病,或是挫伤、扭伤等引起的局部损伤、肌肉痉挛、水肿、出血、粘连,都可能会导致早上醒来会发生腰疼症状。

4、腰部晨僵

晨僵是指病变的关节在静止不动后出现较长时间的僵硬,如胶粘着的感觉,腰背部肌肉、筋膜、关节、关节囊及韧带等组织会处于僵硬、板结状态,在适当的活动后逐渐减轻。这也是为什么早上腰疼起床后会好些,一般出现在中老年人身上,也可见于少部分的青壮年人群。

5、脊椎病变引起

本身患有像骨质增生、类风湿性脊椎炎、结核性脊椎炎、脊椎外伤、椎间盘脱出等疾病的人群,都可能会导致早上出现腰疼。

6、脊椎神经疾病导致

除了脊椎病变会引发腰疼之外,脊椎和脊髓神经疾病也会导致早上起床出现腰疼症状,像急性脊髓炎、脊髓压迫症、神经根炎、脊髓肿瘤等。

7、内脏疾病导致

像患有肾炎、胆囊炎、胰腺炎、前列腺炎等疾病的人,也是可能会出现腰疼症状的。

8、妇科疾病引起的

很多女性因为患有妇科疾病,像子宫肌瘤、慢性附件炎、盆腔炎等,都是可能会在早上起来时出现腰疼。

9、早上起来腰疼怎么办

1、如果是因为外界环境造成,像睡软床导致的腰疼,那么最好是能换成硬板床睡。

2、每天早上起床之后,要活动一下腰部,做做扭腰运动,平时注意保护腰部,多做一些腰部运动,像伸展腰肌腹肌,注意不要久坐,特别是上班族,尽量每隔一段时间就站起来活动一下。

3、可以对腰部进行热敷或是按摩,来帮助缓解腰疼或是对腰部肌肉的放松。

4、平时多进行运动锻炼,像倒走、散步、骑自行车等有氧晕车。

5、如果每天早上起床都出现腰疼,且痛感强烈的话,要及时的就医检查。

10、早上起床口渴怎么办

1、与消化系统异常有关

人的胃动力差,食道存在炎症的话可能会因为为胆汁反流至胃,而引起口苦的现象;胃肠功能不是很好,胃火盛的人群,晚上睡觉后口腔内封闭,空气不流通,又有许多分泌物,而且食物残渣长期积存,在细菌作用下发酵腐败分解,会导致口腔产生异味,加上舌苔比较厚,就更容易感到有口苦的现象出现。

2、与肝胆湿热有关

湿热包括肝胆湿热和胃热两种,口苦主要是由于肝胆湿热引起的,肝胆湿热的患者觉得口中有明显的苦味,并伴有口干舌燥,两胁胀痛,小便短黄等症状,这可能是由于肝胆部位存在炎症引起的。部分人肝胆没有炎症,但由于饮食不合理,食用了过多的辛辣食品,也会引起口苦。

3、与糖尿病有关

糖尿病患者由于血糖增高,导致渗透性排尿增多,体内失去大量水分而口干喜饮,大多情况下,口干口渴的程度是与血糖增高的程度成正比,因此,早上起床口干口苦与糖尿病有一定的关联。

4、与情绪有关

大脑皮层经常处于高度紧张状态的人群,口里苦涩、酸的感觉更是明显,而且这种口苦的感觉更容易在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重,如果再加上饮食不当、不规律、活动少,肠胃功能不佳,进食的食物在胃肠停留时间过长,很容易产生湿热,也会引起口苦。

5、与不良生活习惯有关

有的人生活不规律,睡眠休息不足,以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎,如疲劳、过度吸烟、酗酒等同样会引起口苦的症状发生。

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