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公安大学雪中训练 毅力怎么培养锻炼?[图]

大众健康网 2018-12-14 23:35 毅力公安大学雪中训练毅力怎么培养

前几天北京初降大雪,中国人民公安大学的学生借机进行了雪中训练。他们打着赤膊,在雪地中半裸着身体,还有一个女同学在一同训练!他们怎么会有这么强的意志力呢?怎么才能像他们一样强呢?毅力怎么培养锻炼?快看看大众健康网小编下面的介绍吧!

公安大学雪中训练 毅力怎么培养锻炼?(1)

一次只做一件事

其实不能够坚持的原因中,最主要的一条就是要专注。一次性只做一件事,才能够专心地讲事情做好;同时做几件事,自然会遇到很多困难,当然坚持不下来的。

 

习惯坚持两个月

之前有人说养成一个好习惯需要21天,这个理论其实有些急于求成了。培养出一个好的习惯,准确的天数是六十六天,偶尔漏一天可以,千万别连着两天不做。

 

切忌完美主义

培养好习惯、重筑新生活,要按照从少到多、从易到难的规则来。刚刚开始的时候少做一点点,这样你就觉得容易一点点,逐渐增加,别第一天就把时间安排满。

 

决心很重要

开始一件事之前要想好,决定好,一旦下了决心,就一定要达到目标,不达到誓不罢休。决心大一点,才更容易全力以赴,才更能够坚持到最后,促使你的成功。

 

接受战胜失败

失败不可怕,千万不要放弃。失败了找出原因,并着手解决困难。你需要培养足够的耐心去不断地尝试,多次尝试才能够成功,坚持、有耐心也是毅力的一种呢。

 

可行性强计划

坚持也不能够盲目坚持,要有一个可行性强的计划。在开始之前,要多搜集资料、多想别人询问,先做出实际可行的计划来,这样实施起来你的阻力会小很多的。

 

有利的好环境

根据你的情况选择利于你事情进行的环境,包括实际环境和周围的人。要去一个有利于你完成目标的环境中去,或者自己打造;要结交共同努力的人,相互监督。

 

给与自己奖励

当自己达成了某个子目标,或者坚持了多少天,要根据情况给与自己奖励。在没有达到的时候,可以将奖励的图片放在显眼的位置来刺激自己,给与自己动力完成。

 

 

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